فوائد ممارسة الرياضة لتقليل الإصابة بأمراض القلب .. وزارة الصحة توضح

فوائد ممارسة الرياضة لتقليل الإصابة بأمراض القلب.. في ظل تصاعد معدلات الإصابة بأمراض القلب حول العالم، تبرز أهمية الرياضة كنمط حياة لا غنى عنه للوقاية من الأمراض، ولذا أطلقت وزارة الصحة والسكان بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية حملة توعوية لتسليط الضوء على الدور المحوري للنشاط البدني في تعزيز صحة القلب.

فوائد ممارسة الرياضة لتقليل الإصابة بأمراض القلب 

وتشير الدراسات إلى أن النشاط البدني المنتظم مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميا يساهم في خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، وتقليل الدهون الثلاثية، ما يقلل بالتبعية من فرص الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 30%.

فوائد الرياضة لمرضى القلب

وحول فوائد ممارسة الرياضة لمرضى القلب فالرياضة، أصبحت دواءً حيويا يوصف بجانب العقاقير الطبية لمرضى القلب، بما تحمله من فوائد بدنية ونفسية وعقلية وفق التالى: 

تحسين كفاءة عضلة القلب والدورة الدموية

وأبرز فائدة للرياضة تتمثل في تحسين كفاءة عضلة القلب لأن ممارسة التمارين بانتظام يعزز من قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة أكبر، وهوا ما يقلل الجهد الذي يبذله خلال الراحة والنشاط على حد سواء، وهذا بدوره يخفف العبء الواقع على الشرايين، ويحسن تدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة، ويسهم في تقليل خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة مثل الجلطات أو السكتات القلبية.

خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار

وأظهرت دراسات أن النشاط البدني المنتظم يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وهو أحد العوامل الرئيسية المسببة لأمراض القلب، كما تساهم الرياضة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، ما ينعكس مباشرة على صحة الشرايين ويقلل من فرص تراكم الدهون على جدرانها، الأمر الذي يقلل خطر تصلب الشرايين.

التحكم في الوزن والوقاية من السمنة

ولأن السمنة من أكثر العوامل المرتبطة مباشرة بأمراض القلب، فالرياضة تلعب دورا محوريا في الحفاظ على وزن صحي من خلال حرق السعرات الحرارية وتحفيز عمليات الأيض، وفقدان الوزن لا يقلل فقط من خطر الإصابة بأمراض القلب، بل يحسن من التحكم في مستويات السكر والدهون في الدم، ما يفيد مرضى القلب، خاصة من يعانون أمراضت مصاحبة كداء السكري.

تقوية عضلات الجسم وتحسين القدرة البدنية

والرياضة تعمل على تقوية العضلات وزيادة اللياقة البدنية العامة، وهو ما يعزز قدرة المرضى على القيام بالأنشطة اليومية دون تعب أو إرهاق، خاصة بعد المرور بأزمة قلبية أو إجراء عمليات مثل القسطرة أو تركيب الدعامة.

دعم استجابة الجسم للأدوية

وممارسة الرياضة تحسن استجابة الجسم للأدوية المختلفة، وخاصة أدوية القلب والضغط والسكري، كما تُساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم، ما يقلل تأثيرات مرض السكري على القلب.