لماذا تجد صعوبة في فقدان الوزن كلما تقدم بك العمر؟.. أخصائية توضح
إذا كنت تجد صعوبة في التخلص من الوزن الزائد، حتى عند اتباع نظام غذائي صحي أو روتين رياضي منتظم؛ وتلاحظ أن الوزن لا ينخفض بسهولة، بل قد يتراكم بسرعة أكبر؛ نكشف لكم عن السبب الرئيسي.
لماذا تجد صعوبة في فقدان الوزن كلما تقدم بك العمر؟
حسب الدكتورة أوكسانا ميخاليفا، أخصائية الغدد الصماء والتغذية العلاجية، تبين أن انخفاض سرعة عملية التمثيل الغذائي (الأيض) هو السبب الأساسي وليس خلل الغدة الدرقية، كما يعتقد البعض.
علاوة على ذلك، تقول إنه مع التقدم في العمر، تنخفض كتلة العضلات تدريجيا، وهي المسؤولة عن حرق الجزء الأكبر من السعرات الحرارية؛ وبالتالي، كلما قلت العضلات، قل استهلاك الجسم للطاقة، وارتفع احتمال تراكم الدهون.
ما علاقة الهرمونات بفقدان الوزن؟
تقول طبيبة الغدد الصماء إن هرمونات مثل هرمون النمو والهرمونات الجنسية (مثل التستوستيرون)؛تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الكتلة العضلية؛ ومع التقدم في السن، ينخفض إنتاج هذه الهرمونات تدريجيًا، مما يؤدي إلى تراجع فعالية الجسم في حرق السعرات.
تشير الطبيبة إلى أنه لدى الرجال، مستوى التستوستيرون يكون أعلى، مما يفسر سبب انخفاض احتمال السمنة لديهم مقارنة بالنساء، وسهولة فقدانهم للوزن نسبيًا.
يجب معرفة أن هرمون النمو يبدأ في الانخفاض قبل سن الثلاثين؛ والتغيرات الهرمونية تختلف بين الرجال والنساء وتظهر في أعمار متفاوتة؛ كما يقل مستوى النشاط البدني مع التقدم في السن، وخاصة عند كبار السن، مما يفاقم من تراكم الدهون وفقدان العضلات، وفقا لما كشفته طبيبة الغدد الصماء.
الحفاظ على وزنك بعد الأربعين
تشير الأخصائية إلى أن كلا الجنسين يمكنهم مواجهة التغيرات التي تحدث لهم مع التقدم في العمر؛ من خلال زيادة النشاط البدني منها تمارين المقاومة والمشي السريع والتمارين المنتظمة للحفاظ على الكتلة العضلية؛ مع اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين للحفاظ على العضلات؛ ومراقبة الهرمونات عند الضرورة؛ حيث يمكن للطبيب فحص مستويات التستوستيرون أو هرمونات الغدة الدرقية عند الحاجة.
