تناول الأملا على معدة فارغة يزيد من الكولاجين بسرعة.. تعرف على الطريقة الصحيحة لتناولها
الكولاجين هو الكلمة الطنانة في عالم العناية بالبشرة ومكافحة الشيخوخة، فهو يضمن بشرةً نضرةً، وتجاعيدًا أقل، وبشرةً مثالية، في حين أن المنتجات الغنية بالكولاجين قد تكون باهظة الثمن، إلا أن الأملا يمكن أن يكون بديلًا.
يمكن دمج الأملا في نظامك الغذائي وروتين العناية بالبشرة بطرقٍ متنوعة، من الصلصات إلى أقنعة الوجه، تعرّف على كيفية تعزيز الأملا لإنتاج الكولاجين وكيفية الاستفادة من فوائده لبشرةٍ شابةٍ ومشرقة.
ما هو الكولاجين؟
الكولاجين هو نوعٌ خاصٌ من البروتين موجودٌ في الجسم، يوجد الكولاجين بشكل رئيسي في الجلد والشعر والأظافر والعظام والمفاصل وخلايا الدم.
بروتيناتٌ مثل الكولاجين تُغذي البشرة من الداخل وتجعلها مرنةً وجميلة. مع التقدم في السن، ينخفض إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور النمش والتجاعيد.
هل تناول الأملا يزيد من إنتاج الكولاجين؟
الأملا غذاءٌ خارق، لاحتوائه على كميةٍ كافيةٍ من فيتامين ج، يُعدّ فيتامين ج عنصرًا غذائيًا أساسيًا لتكوين الكولاجين في الجسم، يعمل فيتامين ج الذي يحصل عليه الجسم من تناول الأملا كإنزيم، مما يساعد على تكوين الكولاجين.
عندما يحصل الجسم على كميةٍ كافيةٍ من فيتامين ج، يُساعد ذلك على تكوين الكولاجين بشكلٍ أسرع وأفضل. لذلك، يُقال إن تناول الأملا يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم.
العلاقة بين الأملا والكولاجين
إلى جانب فيتامين ج، تحتوي الأملا أيضًا على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول والتانينات والفلافونويد، يساعد تناول الأملا على مكافحة الجذور الحرة في الجلد، والتي تُعدّ السبب الرئيسي لتكسير الكولاجين وشيخوخة الجلد.
تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الأملا على إعادة بناء خلايا الجلد، مما يحافظ على صحة البشرة ونضارتها، يزيد الأملا من إنتاج الكولاجين في الجسم، كما يُحسّن جودته.
كيف تتناول الأملا لزيادة إنتاج الكولاجين؟
يمكنك تناول الأملا بعدة طرق لزيادة إنتاج الكولاجين. منها:
- تناول قطعةً واحدةً من الأملا النيئة كل صباح على معدةٍ فارغة.
- بعد الإفطار، امزج ١٠ إلى ١٥ مل من عصير الأملا في ماء فاتر واشربه.
- تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الأملا مع العسل أو الماء الدافئ.
- يساعد تناول الأملا والهريتاكي والباهيدا معًا على زيادة الكولاجين بسرعة.
