كيف تتعامل مع تساقط الشعر الناتج عن الجفاف؟.. نصائح تساعدك
يُعتبر الشعر الجاف والتالف من المشكلات الشائعة التي تؤثر على مظهر وصحة الشعر، وغالبًا ما يكون الجفاف أحد الأسباب الرئيسية وراء تساقط الشعر، فإذا كنت تعاني من جفاف الشعر وتلاحظ تساقطه المتزايد، فليس من الضروري القلق بشكل مفرط، إذ هناك خطوات فعالة يمكن اتخاذها لمكافحة هذه المشكلة وتحسين صحة شعرك.
تبدأ هذه الخطوات من ترطيب الجسم وتناول السوائل بشكل كافٍ، مرورًا باختيار منتجات العناية الملائمة، وتأني في استخدام أدوات التصفيف والمواد الكيميائية، بالإضافة إلى مراجعة الحالة الصحية العامة.
فيما يلي، نستعرض معاً أهم النصائح والإجراءات التي تساعد على علاج تساقط الشعر الناتج عن الجفاف بطريقة صحية وآمنة، لتعزيز قوة ولمعان شعرك من جديد.
كيف تتعامل مع تساقط الشعر الناتج عن الجفاف؟
زيادة شرب الماء
تختلف احتياجات الفرد من الماء باختلاف عوامل مثل العمر، ومستوى النشاط، والمناخ، والصحة العامة. مع ذلك، يُنصح بشرب حوالي ٢.٧ لتر (حوالي ١١.٥ كوبًا) من السوائل يوميًا.
السوائل الغنية بالإلكتروليتات
في حالات الجفاف الشديد أو إذا كنت تمارس نشاطًا شاقًا، فكّر في تناول السوائل الغنية بالإلكتروليتات مثل ماء جوز الهند أو محاليل الإماهة الفموية.
تساعد هذه السوائل على تعويض المعادن الأساسية، بما في ذلك المغنيسيوم، المفقودة مع السوائل، وفي دراسة نُشرت في مجلة Cosmetics، وُجد أن نقص المغنيسيوم شائع لدى المشاركين الذين يعانون من مشكلة تساقط الشعر.
الأطعمة المرطبة
قد لا يكفي شرب الماء وحده، أضف الفواكه والخضراوات الغنية بالماء إلى نظامك الغذائي، مثل البطيخ والخيار والبرتقال والفراولة والخس، هذه الأطعمة تساهم في إجمالي كمية السوائل التي تتناولها وتوفر عناصر غذائية إضافية.
تجنب المشروبات المسببة للجفاف
هل تبدأ يومك بالقهوة أو الشاي، قلل أو تجنب الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والكحول، لأنها قد تكون مدرة للبول، مما يعزز فقدان السوائل، ويؤثر سلبًا على شعرك.
علاجات الترطيب الموضعية
يساعد استخدام الشامبو والبلسم والأمصال وأقنعة الشعر المرطبة على تحسين مظهر الشعر الجاف والمتقصف فورًا، لذا، ابحثي عن منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين والزيوت الطبيعية.
ممارسات لطيفة للعناية بالشعر
يمكن أن يُحسّن تصفيف الشعر بالحرارة مظهره، مع ذلك، قلّلي من استخدام الحرارة، والعلاجات الكيميائية القاسية، وتسريحات الشعر المشدودة. فهذه قد تُسبب ضغطًا إضافيًا على الشعر الهشّ أصلًا بسبب الجفاف.
معالجة المشاكل الصحية الكامنة
هل يُمكن أن يُسبب الجفاف تساقط الشعر؟ نعم، ولكنه قد يكون أيضًا بسبب مشاكل صحية كامنة. يُعدّ تساقط الشعر الوراثي وردّة فعل الجهاز المناعي المفرطة من أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. استشيري طبيبًا، حيث يُمكنه استبعاد الأسباب الأخرى ويوصي بالعلاج المناسب.
