أسباب خفية وراء الشعور بآلام الظهر.. احذر تجاهلها
إذا كنت تعاني من ألام الظهر قد يكون السبب في ذلك التعرض لإصابات جسدية أو مشاكل في العمود الفقري، وهناك بعض الأسباب الخفية التي لا يجب تجاهلها لمراجعة الطبيب للاطمئنان على صحتك وتجنب المضاعفات.
أسباب خفية وراء الشعور بآلام الظهر.. احذر تجاهلها
ووفقا للدكتورة الدكتورة يلينا بافلوفا، أخصائية طب الأعصاب، تبين أن آلام الظهر قد تكون بسبب التوتر النفسي والاكتئاب المزمن.
علاوة على ذلك، تشير طبيبة الأعصاب إلى أن التوتر والاكتئاب يسببان نقصًا في العناصر الغذائية الأساسية، وخاصة التي تُسهم في استرخاء العضلات، مثل فيتامينات مجموعة B، حيث يؤدي هذا النقص إلى تفاقم التشنجات العضلية، مما يرفع الإحساس بالألم.
بالإضافة إلى ذلك، تلفت الطبيبة إلى أن الاكتئاب ليس مجرد مزاج سيئ، بل هو استنزاف طويل الأمد لاحتياطات الجسم من فيتامينات B، مثل B6 وB9 وB12، ما يزيد من حدة آلام الظهر.
كيفية تأثير الاكتئاب على الشعور بالألم في الظهر
تقول طبيبة الأعصاب إن الإجهاد المزمن يقلل من قدرة الجسم على إنتاج النواقل العصبية المرتبطة بتخفيف الألم، كما أن انخفاض مستويات الطاقة واضطرابات النوم الناتجة عن التوتر تؤدي إلى ضعف تعافي العضلات.
وفي فترة الاكتئاب تنخفض فيتامينات B، التي تلعب دورًا حيويًا في دعم الأعصاب، ما يزيد من الإحساس بالألم.
ومن جانبها، تلفت طبيبة الأعصاب إلى أن الإجهاد العصبي المزمن يزيد من التشنجات العضلية التي تضغط على الأوعية الدموية والأعصاب، ما يضاعف من آلام الظهر والمفاصل.
كيفية التعامل مع آلام الظهر المرتبطة بالتوتر
للحد من آلام الظهر الناجمة من التوتر والقلق والاكتئاب إليكم الحلول السريعة الفعالة التي ينصح بها الخبراء لنجب الشعور بالألم كما يلي:-
- ممارسة تقنيات الاسترخاء العقلي مثل التأمل والتنفس العميق.
- تحسين جودة النوم.
- تناول مكملات فيتامين B المركب بعد استشارة الطبيب.
- ممارسة التمارين الخفيفة التي تقلل من التوتر وتُرخي العضلات.
- الذهاب للطبيب وتلقي العلاج النفسي في حالات الاكتئاب المزمن.
عند المعاناة من آلم في الظهر باستمرار فينصح بالذهاب للطبيب، فقد يكون التوتر المزمن أو نقص الفيتامينات العصبية هو السبب الحقيقي.
