كيف تحمي نفسك من الأمراض الجلدية خلال الصيف؟ .. "الصحة" توضح

كيف تحمي نفسك من الأمراض الجلدية خلال الصيف؟.. في إطار حملاتها التوعوية المستمرة لحماية صحة المواطنين، نشرت وزارة الصحة والسكان عبر منصاتها الرسمية إنفوجرافًا يوضح طرق الوقاية من الأمراض الجلدية الشائعة في فصل الصيف، حيث يزداد خطر الإصابة بها نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة والتعرض المباشر لأشعة الشمس.

كيف تحمي نفسك من الأمراض الجلدية خلال الصيف؟

وجاء في الإنفوجراف توجيه واضح بضرورة الحرص على النظافة الدائمة كخطوة أولى وأساسية لتقليل فرص الإصابة بالتهابات الجلد والفطريات والبكتيريا التي تنشط في البيئات الحارة والرطبة، ومن أبرز توصيات الحماية من الأمراض الجلدية خلال الصيف ما يلي:

استعمال الماء والصابون في التنظيف

فهناك أهمية لتنظيف الجسم بشكل منتظم باستخدام الماء والصابون، خاصة بعد التعرض للعرق أو العودة من الخارج، لتقليل فرص تراكم الأوساخ والميكروبات على الجلد.

استخدام كريمات مرطبة لحماية الجلد

وهناك اهمية لاستخدام كريمات مرطبة بشكل دائم للحفاظ على ترطيب البشرة، ووقايتها من الجفاف أو التهيج الناتج عن أشعة الشمس أو التعرق المستمر.

نصائح لترطيب الجلد والبشرة خلال الصيف

ويعد ترطيب الجلد والبشرة خلال فصل الصيف من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الجلد وحمايته من الجفاف والتشققات والالتهابات، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة والتعرض المباشر لأشعة الشمس. 

وينصح الأطباء باستخدام كريمات مرطبة غنية بمكونات طبيعية مثل الألوفيرا أو الجلسرين، وتطبيقها بانتظام صباحا ومساء، وخصوصا بعد الاستحمام. 

كما يفضل الإكثار من شرب الماء للحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل، إلى جانب تجنب استخدام الصابون أو الغسولات التي تحتوي على الكحول. 

ويفضل ارتداء ملابس قطنية خفيفة لتقليل الاحتكاك بالجلد وتقليل التعرق، مع استخدام واقي من الشمس مناسب لنوع البشرة. 

نصائح للوقاية من الاجهاد الحرارى خلال الصيف

ومع اشتداد درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يبرز خطر الإجهاد الحراري كأحد أبرز التحديات الصحية التي قد تصيب مختلف الفئات، وخصوصا الأطفال وكبار السن والعمال في الأماكن المكشوفة. 

وللوقاية من هذه الحالة التي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، ينصح الأطباء بضرورة الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة، خاصة بين الساعة 12 ظهرا و4 عصرا، والحرص على ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون تسمح بتهوية الجسم. 

كما يوصى بشرب كميات كافية من المياه والسوائل الطبيعية على مدار اليوم حتى دون الشعور بالعطش، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكريات الزائدة. 

وفي حال الشعور بأعراض مثل الدوخة، الصداع، أو تسارع ضربات القلب، يجب الانتقال فورًا إلى مكان مظلل، والراحة وتبريد الجسم بالماء البارد، مع استشارة الطبيب عند الحاجة.