ماذا تفعل بعد التعرض للشمس؟.. خطوات ضرورية لحماية بشرتك وصحتك
ماذا تفعل بعد التعرض للشمس؟.. مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يزداد التعرض المباشر لأشعة الشمس سواء أثناء التنزه أو الذهاب إلى الشاطئ أو حتى خلال التنقل اليومي وعلى الرغم أن التعرض للشمس لفترات محددة يمنح الجسم فيتامين د، إلا أن التعرض المفرط دون حماية قد يسبب أضرارا صحية وجلدية، أبرزها حروق الشمس، والالتهابات، والجفاف.
ماذا تفعل بعد التعرض للشمس؟
وحسب موقع "مايو كلينك" فإن ما نفعله بعد التعرض للشمس مباشرة هو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة بشرتك وتفادي مضاعفات مزعجة وفيما يلي خطوات ضرورية ينصح بها الأطباء وخبراء العناية بالبشرة:
الابتعاد فورا عن مصدر الشمس
أول إجراء يجب اتخاذه هو الانتقال إلى مكان مظلل أو داخلي، وتجنب المزيد من التعرض لأشعة الشمس حتى تسمح للبشرة بالراحة والتعافي، خاصة إذا بدأت تشعر بلسعة أو احمرار في الجلد.
تبريد الجسم
فغسل الجلد بماء فاتر وليس بارد جدا يساعد على خفض درجة حرارة الجلد والتقليل من التهيج، ويمكن استخدام كمادات باردة على المناطق المصابة بحروق الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
ترطيب الجلد
ويعد استخدام مرطب يحتوي على الصبار أو الألوفيرا من أفضل الطرق لتهدئة البشرة بعد التعرض للشمس وهذه المواد تساعد على ترميم الجلد وتقليل الالتهاب والاحمرار، وتسرع عملية الشفاء.
شرب كميات كبيرة من الماء
وقد تؤدي أشعة الشمس إلى فقدان الجسم للسوائل من خلال التعرق، لذلك يجب تعويضها بسرعة عن طريق شرب كميات وفيرة من الماء أو مشروبات تحتوي على الإلكترولايت والترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي للبشرة.
تجنب مستحضرات التجميل والعطور
وينصح بعدم استخدام أي مستحضرات تجميل أو عطور على البشرة بعد التعرض المباشر للشمس، لأن هذه المواد قد تحتوي على كحول أو مكونات مهيّجة تفاقم التهاب الجلد.
عدم العبث بالبشرة المحترقة
وإذا ظهرت فقاعات أو قشور على الجلد، فيجب تركها وعدم العبث بها أو تقشيرها، حتى لا تتعرض البشرة للعدوى أو التندب.
ارتداء ملابس قطنية فضفاضة
واحرص على ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة لتقليل الاحتكاك بالجلد الملتهب، وتجنب الأقمشة الصناعية التي قد تزيد التهيج.
مراقبة الحالة الصحية
وإذا ظهرت أعراض أكثر خطورة مثل ارتفاع درجة الحرارة، والغثيان، والصداع الشديد أو الدوخة، فقد يكون الشخص مصابا بضربة شمس، وهنا يجب التوجه فورا إلى الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
