فوائد النوم تحت المروحة والمخاطر الصحية.. إليكم التفاصيل
في ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يعتمد كثير من الناس على المراوح لتحسين جودة النوم وتجنب القلق الليلي نتيجة التعرق وارتفاع حرارة الطقس، حيث يوضح الدكتور سيرغي فيشتوموف، أخصائي أمراض الباطنية والقلب، أن النوم تحت المروحة ليس ضارًا في كل الحالات، لكن له مخاطر صحية يجب معرفتها لتجنب الانتباه، خاصة لمن يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي أو ضعف المناعة.
فوائد النوم تحت المروحة
بالرغم من التحذيرات، إلا أن هناك بعض الفوائد المعروفة لاستخدام المروحة أثناء النوم، منها تبريد الهواء وتحسين دوران الهواء مما يساهم في تخفيف رطوبة الغرفة ويقلل الشعور بالاختناق.
كما أن المروحة لها فوائد وهي خروج منها صوت يعد (الضوضاء البيضاء)، وهذا الصوت الثابت الصادر عن المروحة يمكن أن يساعد البعض على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع.
أضرار النوم تحت المروحة
والنوم تحت المروحة له أضرار مثلما له فوائد، ومن أضراره كما يلي:-
جفاف الأنف والحلق
يمكن لتدفق الهواء المباشر أن يجفف الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، مما يضعف دفاعات الجسم الطبيعية ويزيد خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية.
تيبس العضلات وآلام الظهر
تيارات الهواء الباردة قد تؤدي إلى تيبس عضلات الرقبة والظهر، فيما تزيد من حدة آلام العضلات أو المفاصل، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة مثل التهاب المفاصل.
زيادة خطر نوبات الربو
تعمل المروحة على تحريك الغبار في الهواء، ما قد يسبب تهيجًا في الجهاز التنفسي، خصوصًا عند مرضى الربو أو من يعانون من الحساسية.
الجفاف في الليل
استخدام المروحة يزيد من تبخر العرق، ما يؤدي إلى فقدان السوائل والجفاف أثناء النوم، خصوصًا في الأجواء الحارة.
نصائح لاستخدام المروحة أثناء النوم دون التعرض للمخاطر الصحية
ينصح طبيب القلب بالنصائح التالية:-
- تجنب توجيه المروحة مباشرة إلى الجسم.
- استخدم وضع التدوير بدلا من الوضع الثابت.
- حافظ على نظافة شفرات المروحة لتقليل الغبار.
- استخدم مرطب هواء في الغرفة لتجنب الجفاف.
- تناول كمية كافية من الماء قبل النوم.
