5 تغييرات تحدث للجسم بعد التوقف عن تناول السكر لمدة 30 يومًا| تفاصيل
يمكننا اعتبار السكر رذيلة سهلة، تجلب متعة سريعة، لكنها غالبًا ما تؤدي إلى أخطاء صحية قديمة، مع أن تناول كميات صغيرة متفرقة من حين لآخر أمر طبيعي تمامًا، إلا أن المشكلة تكمن في كمية السكريات المضافة، وهي نوع السكريات التي يستخدمها مصنعو الأطعمة لجعل منتجاتهم ألذ وأكثر ثباتًا على الرف، وفقًا لجامعة هارفارد الصحية.
ولكن إذا استبعدت السكر من نظامك الغذائي لمدة شهر كامل، فما هي الآثار المذهلة التي ستحدث لجسمك؟ وفقًا للدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن هناك فوائد صحية هائلة يمكنك تجربتها، والتي يمكن أن تقلل من مخاطر الأمراض.
ماذا يحدث عند الإقلاع عن السكر لمدة 30 يومًا؟
عند الإقلاع عن السكر لمدة 30 يومًا، يمر الجسم بتغيرات مهمة تؤثر على الصحة والوظائف الحيوية، في البداية، قد يشعر البعض ببعض الصعوبة أو الرغبة في تناول الحلويات، لكن مع مرور الوقت، تبدأ مستويات الطاقة في التحسن، ويقل الشعور بالتعب والتقلبات المزاجية.
كما أن الجسم يبدأ في تصحيح مستويات السكر في الدم، وتتحسن عملية الأيض ويقل الشعور بالجوع الشديد، هذه التغييرات قد تساهم في تحسين الصحة العامة، وتقليل مخاطر بعض الأمراض مثل السكري وأمراض القلب، فيما يلي نستعرض أبرز التغييرات المذهلة :
انخفاض دهون الكبد: تجنب السكر لمدة 30 يومًا يُؤدي إلى انخفاض دهون الكبد، مما قد يُسهم بشكل كبير في التعافي من مرض الكبد الدهني.
تحسين وظائف الكلى: أن إزالة السكر تُحسّن وظائف الكلى، وهو تحسن بالغ الأهمية لمرضى ما قبل السكري أو مقاومة الأنسولين.
انخفاض مخاطر الالتهاب: التهاب الشرايين ينخفض، وهو خبر سار لقلبك.
تقليل تشوش الذهن: إذا كنت تعاني من تشوش ذهني طويل الأمد، فقد يكون التخلص من السكر حلاً مُنقذًا للحياة، وقد تُلاحظ وضوحًا في التفكير وتركيزًا أفضل.
تعزيز المناعة: وأخيرًا وليس آخرًا، يُمكن لجلسة إزالة السكر لمدة 30 يومًا أن تُعزز جهاز المناعة لديك. والسبب هو أن السكر يعمل كمثبط للمناعة، وبالتوقف عنه، يحتفظ جسمك بالمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والكالسيوم والزنك.
