طرق الوقاية من فرك العين وأهمية معالجة أسبابه
طرق الوقاية من فرك العين .. قد يتسبب فرك العين بشكل متكرر في مشكلات صحية خطيرة، بدءا من العدوى والالتهابات البسيطة وصولا إلى أضرار أكثر خطورة مثل خدش القرنية أو الإصابة بمرض القرنية المخروطية.
طرق الوقاية من فرك العين
ويحذر الدكتور رفيق نبيه استشارى العيون من خطورة فرك العين بشكل متكرر، إذ قد يؤدي إلى تهيج القرنية وزيادة إفراز الهيستامين، ما يضاعف الشعور بالحكة كما يمكن أن يسبب خدوشا دقيقة على سطح القرنية، ويزيد خطر العدوى ونقل الجراثيم، فضلا عن ارتباطه بمضاعفات خطيرة مثل القرنية المخروطية وفقدان وضوح الرؤية.
أبرز طرق الوقاية من فرك العين
وفرك العينين لا يخفف من الحكة كما يظن البعض، بل يزيد تهيج الأنسجة المحيطة ويؤدي إلى إفراز المزيد من الهيستامين، ما يزيد الشعور بالحكة ويدخل المصاب في دائرة مفرغة ولذا ينصح بضرورة معالجة السبب الجذري الذي يدفع الشخص إلى فرك عينيه، سواء كان السبب جفاف العين، أو الحساسية الموسمية، أو الإرهاق الناتج عن التعرض الطويل لشاشات الأجهزة الرقمية لاإن تجاهل هذه الأسباب يؤدي إلى تزايد الأعراض بمرور الوقت، ما يجعل الوقاية والعلاج المبكر أمرا بالغ الأهمية، ومن أبرز طرق الوقاية ما يلي:
- استخدام قطرات مرطبة للعين بعد استشارة الطبيب إذ تساعد على تخفيف الجفاف والتهيج، كما تعمل على ترطيب العين وحمايتها من الأتربة والعوامل الخارجية.
- تجنب استخدام الأجهزة الرقمية لفترات طويلة دون راحة حيث ينصح باتباع قاعدة "20-20-20"، أي أخذ استراحة كل 20 دقيقة، والنظر إلى شيء يبعد 20 قدما لمدة 20 ثانية لتقليل الإجهاد البصري.
- الحفاظ على نظافة اليدين، حيث تعتبر اليدان المصدر الرئيسي لنقل الجراثيم إلى العينين، لذا فإن غسل اليدين بانتظام قبل لمس الوجه يعد خط الدفاع الأول ضد العدوى.
- استخدام الكمادات الباردة عند الشعور بالحكة حيث يساعد وضع الكمادات الباردة على العين في تهدئة التهيج وتقليل الانتفاخ دون الحاجة إلى الفرك الذي قد يسبب أضرارا للقرنية.
- زيارة طبيب العيون عند استمرار الأعراض، ففي حال لم تتحسن الأعراض باستخدام التدابير المنزلية، فإن استشارة الطبيب تصبح ضرورة لتشخيص المشكلة ووصف العلاج المناسب، سواء كان أدوية مضادة للحساسية أو علاجات أخرى.
