أخصائية تكشف مخاطر الضوضاء على صحتك الجسدية والعقلية
تعد الضوضاء البيئية والتلوث السمعي من أبرز التحديات الصحية في العصر الحديث، خاصة في المدن الكبرى والمناطق الصناعية، فلا تقتصر مخاطرها على الأذن والسمع فحسب، بل يمتد ليشمل الجهاز العصبي، الدورة الدموية، والصحة النفسية.
أخصائية تكشف مخاطر الضوضاء على صحتك الجسدية والعقلية
تقول الدكتورة أنستاسيا بيكوفا، أخصائية الأنف والأذن والحنجرة والسمعيات، إنه يمكن للضوضاء العالية أن تؤدي إلى فقدان السمع الحسي العصبي، وطنين الأذن المزمن، وارتفاع ضغط الدم واضطرابات النبض، والتوتر والقلق والعصاب
كما أن الضوضاء يمكن أن تسبب أيضا اضطرابات النوم وضعف الذاكرة وتراجع الانتباه، والإجهاد العام والصداع المزمن
علاوة على ذلك، تؤكد الطبيبة أن استجابة الجسم للأصوات العالية هي رد فعل فطري دفاعي، يهدف إلى التنبيه بالخطر، مثل أبواق السيارات والقطارات شديدة الارتفاع حيث تم تصميمها خصيصا لتحفيز الانتباه، وليس لأنها مجرد ضجيج عشوائي.
لكن هذا التكرار اليومي للتعرض للضوضاء قد يُحدث آثارًا تراكمية خطيرة، تؤثر على الإدراك والتفكير والانفعالات النفسية.
من هم الأكثر عرضة للضوضاء؟
- العاملون في القطاعات الصناعية أو البناء
- سكان المناطق الحضرية المكتظة أو القريبة من الطرق السريعة
- الأشخاص الذين يتعرضون لأصوات عالية لفترات طويلة دون حماية حاسة السمع
ووفقا لها، فإن الأشخاص العاملين في بيئات صناعية يعانون من تدهور صحي أسرع بسبب الضوضاء المستمرة، بينما لا يزال سكان المدن معرضين للخطر بدرجة كبيرة أيضًا، حتى لو كانت الضوضاء أقل حدة.
كما وضعت الهيئات الصحية والبيئية عدة ضوابط للحد من آثار الضجيج على صحة الإنسان، مشيرة إلى أنه يعتبر الحد الأقصى الموصى به لضوضاء مستمرة في بيئة عمل حوالي 80 ديسيبل لمدة 8 ساعات عمل يوميًا.
وتلفت إلى أن المستويات المقبولة تختلف حسب نوع النشاط، وتتراوح بين 50 إلى 80 ديسيبل، على أن يكون الحد الأقصى للضوضاء المتقطعة لا يتجاوز 110 ديسيبل، أما الحد الأقصى للضوضاء النبضية لا يزيد عن 125 ديسيبل.
هكذا يمكنك الحماية من التلوث السمعي
- استخدام سدادات الأذن
- يمكن استعمال سماعات واقية في أماكن العمل الصاخبة
- تجنب الاستماع المطول للأصوات العالية
- تخصيص وقت يومي للهدوء والاسترخاء وتجنب الضوضاء
