3 أشياء سامة في غرفة نومك قد تضر بصحتك.. طبيب يوضح
كشف طبيب من جامعة هارفارد عن ثلاثة عناصر شائعة في غرف النوم قد تشكل تهديدًا صحيًا خفيًا، مطالبا بالتخلص منها فورًا للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وجودة النوم.
3 أشياء سامة في غرفة نومك قد تضر بصحتك
يوضح الدكتور سوراب سيثي، المتخصص في أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، أن هذه العناصر تشمل الوسائد القديمة، معطرات الجو الاصطناعية، والمراتب التي تجاوز عمرها 7 إلى 10 سنوات.
الوسائد القديمة
بحسب طبيب الجهاز الهضمي، فإن الوسائد التي يتجاوز عمرها عامين قد تتحول إلى بيئة خصبة لتراكم عثّ الغبار، البكتيريا، خلايا الجلد الميت، والعرق؛ هذه التراكمات يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل تحسسية، وتفاقم أعراض الربو واضطرابات الجهاز التنفسي، خاصة في حال عدم غسل أو تبديل الوسائد بانتظام.
وأشار إلى أن البعض يحتفظ بوسائده لسنوات دون التفكير في أضرارها الصحية، رغم أنها أقرب نقطة تلامس الوجه يوميًا.
معطرات الجو الصناعية
حذر الطبيب من استخدام معطرات الجو الكيميائية داخل غرف النوم، مبينًا أنها تطلق مركبات عضوية متطايرة مثل الفثالات، والتي ربطتها دراسات بمشاكل صحية تشمل:
- الدوخة والصداع
- مشاكل التركيز
- اضطرابات الجهاز التنفسي
- أمراض القلب والسرطان على المدى الطويل
وينصح باستخدام بدائل طبيعية لمعطرات الجو، مثل الزيوت العطرية المستخلصة من النباتات، لضمان بيئة صحية وآمنة أثناء النوم.
المرتبة القديمة
أكد الطبيب أن المراتب التي يُستخدمها الأشخاص لأكثر من 7-10 سنوات قد تفقد قدرتها على دعم العمود الفقري، مما يؤدي إلى مشاكل في النوم، وآلام في الظهر، وتدهور في جودة الراحة الليلية.
كما لفت إلى أن كثيرًا من الناس لا يدركون أن المرتبة المتقادمة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتهم النفسية والبدنية.
اختبار بسيط يكشف عمر وسادتك
أشار خبير النوم مارتن سيلي إلى طريقة سريعة لتحديد صلاحية الوسادة، حيث يمكن القيام بطي الوسادة من المنتصف واضغط عليها، إذا عادت إلى شكلها الأصلي فهي ما زالت صالحة، أما إذا بقيت مطوية، فقد حان الوقت لاستبدالها؛ مع الإشارة إلى أن هذا الاختبار لا يكشف بالضرورة عن تراكم العث أو البكتيريا غير المرئية.
