هل أظافرك شاحبة أو هشة؟.. اكتشف الأسباب والعلاج
غالبًا ما نظن أن أظافرنا مجرد جزء بسيط من الجسم، لكنها في الحقيقة مؤشرات قوية على الصحة الداخلية، من بهتانها إلى تغير لونها، قد تكشف أظافرك عن نظامك الغذائي أكثر مما تتوقع. في الواقع، أظافرك انعكاس لصحتك.
غالبًا ما يظهر نقص التغذية، وخاصةً نقص الفيتامينات والمعادن، في أظافرك أولًا، قد يكون من المقلق عدم معرفة ما تعنيه هذه العلامات، إليك ما يجب الانتباه إليه وما تشير إليه الدراسات حول العلاقة بين صحة الأظافر ومستويات العناصر الغذائية.
أظافر شاحبة
تقوس الأظافر الشاحب والمتجه لأعلى (تقوس الأظافر) مرتبط بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد. ووفقًا لدراسة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، فإن "تقوس الأظافر يمثل انحناءً غير طبيعي للأظافر، وقد يكون علامة على وجود مرض جهازي كامن، مما يتطلب تقييمًا جهازيًا شاملًا للمرضى الذين يعانون من تقوس الأظافر قبل بدء أي علاج."
تكسر الأظافر وهشاشتها
يُلاحظ تكسر الأظافر المتكرر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك أو فيتامين أ أو فيتامينات ب المركبة. ويمكن أن يؤدي نقص تناول البروتين إلى تفاقم المشكلة.
ووفقًا لبحث نُشر في المجلة الهندية للأمراض الجلدية والتناسلية والجذام عام ٢٠١٢، فإن "متلازمة تكسر الأظافر (BNS) ظاهرة قد تنتج عن أسباب متعددة، وهي شائعة لدى المرضى الذين يعانون من سوء التغذية".
خطوط زرقاء سوداء أم تغير في اللون
قد تعكس الخطوط العمودية الداكنة على أظافرك تصبّغ الظفر، وهو مرتبط بنقص فيتامين ب١٢. في بعض الحالات، يزول تغير اللون بعد العلاج بفيتامين ب١٢.
ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية، فإن "نقص فيتامين ب١٢ يمكن أن يؤدي إلى التهاب اللسان، وهو تغيرات تصبغية في الأظافر والشعر والجلد".
قد يشير بياض فراش الظفر إلى نقص حمض الفوليك
قد تكون الأظافر الشاحبة أو ذات الفراش الأبيض علامة على انخفاض الهيموغلوبين أو نقص حمض الفوليك. كما يُعد نقص البروتين وفيتامين ب١٢ من الأسباب الشائعة.
تغيرات مفاجئة في الأظافر
إذا لاحظت تغيرًا سريعًا في لون الظفر، أو خطوطًا بارزة، أو نزيفًا تحته، فاستشر طبيبك. يمكن لفحوصات الدم أن تكشف مبكرًا عن مشاكل فيتامين ب١٢ أو حمض الفوليك أو الحديد.
أظافرك أكثر من مجرد مظهر جمالي. غالبًا ما تكون أول ما يُظهر علامات نقص فيتامين ب١٢ في جسمك. مع أن كل تغيير لا يعني نقصًا، إلا أن الأعراض المستمرة تستحق الاهتمام.
هل لاحظت تغيرات في أظافرك مؤخرًا؟ قد يكون الوقت قد حان لمراجعة نظامك الغذائي أو استشارة طبيبك لإجراء فحص دم سريع.
