مشروبات سهلة لتنقية الجسم من السموم لتجديد نشاطك| المكونات وطريقة التحضير
عادة ما تكون عطلات نهاية الأسبوع مليئة بالسهر، وتناول وجبات دسمة، وربما الكثير من الوجبات الخفيفة الحلوة أو المقلية، قد يحتاج جسمك إلى إعادة تنشيط، الحل لهذه المشكلة هو مشروبات الديتوكس للتخلص من السموم.
6 مشروبات سهلة للتخلص من سموم الجسم
إليك ست وصفات سهلة يمكنك اتباعها لبدء أسبوعك بصحة جيدة.
- العسل وماء الليمون الدافئ لتعزيز عملية الأيض
مشروب منعش للتخلص من السموم من الليمون والقرفة والنعناع لبدء يوم مشرق ونشط
مشروب صباحي قديم للتخلص من السموم، يُعزز عملية الأيض، ويُساعد على الهضم، ويُنظف الجسم من السموم.
المكونات المطلوبة:
- نصف ليمونة
- ملعقة صغيرة عسل
- كوب واحد من الماء الدافئ
طريقة تحضير المشروب:
اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ، أضف العسل، واخلط جيدًا، ثم ارتشفه ببطء على معدة فارغة.
- مشروب الخيار والنعناع المنعش لتنظيف الجسم
هذا المشروب المنعش يُزيل الانتفاخ، ويُنعش الجسم، ويُعزز الهضم.
المكونات المطلوبة:
- نصف خيارة (مقطعة)
- ٨-١٠ أوراق نعناع طازجة
- كوب واحد من الماء البارد
طريقة تحضير المشروب:
اخلط شرائح الخيار وأوراق النعناع مع الماء البارد، صفّ المشروب إذا كنت ترغب في الحصول على مشروب ناعم. اشربه فورًا للحصول على مشروب منعش صباحي.
- ماء الكمون لتحسين الهضم
يُعزز الهضم، ويُزيل الانتفاخ، ويُنظم حركة الأمعاء.
المكونات المطلوبة:
- ملعقة صغيرة من بذور الكمون
- كوب واحد من الماء
طريقة تحضير المشروب:
انقع بذور الكمون في الماء طوال الليل، اغلي الماء في الصباح لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق، ثم صفيه واشربه دافئًا.
- شاي أخضر مع زنجبيل لمضادات الأكسدة
مشروب مُريح ولكنه مُزيل للسموم بالكامل، غني بمضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.
المكونات المطلوبة:
- كيس شاي أخضر واحد أو ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر السائب
- ٣-٤ شرائح من الزنجبيل الطازج
- كوب واحد من الماء الساخن
طريقة تحضير المشروب:
انقع الشاي الأخضر في الماء الساخن. انقع شرائح الزنجبيل لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. صفّ المشروب إذا لزم الأمر وتناوله دافئًا.
- ماء الكركم للالتهاب والتخلص من السموم
مشروب غني بمضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة لتنقية الكبد.
المكونات:
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- كوب واحد من الماء الدافئ
- رشة فلفل أسود (اختياري)
طريقة تحضير المشروب:
اخلط مسحوق الكركم مع الماء الدافئ. أضف الفلفل الأسود لتحسين امتصاص الكركمين. اشربه دافئًا.
إدراج هذه المشروبات البسيطة في روتينك اليومي سيساعد جسمك على التعافي، وتهدئة جهازك الهضمي، وبدء أسبوع جديد بنشاط. امزجها مع أطعمة خفيفة وصحية، وتمتع بنوم هانئ ليلًا لتحقيق أقصى استفادة.
