احذر ترتيب الفراش مباشرة بعد الاستيقاظ.. بيئة خصبة للبكتيريا وعث الغبار
يلجأ الكثير من الناس إلى ترتيب الفراش فور الاستيقاظ من النوم، اعتقادًا منهم بأن هذه العادة تعكس النظافة والتنظيم وتحمي من البكتيريا والغبار، لكن، بحسب قول خبراء الصحة، تبين أنه قد يحمل هذا السلوك مخاطر صحية خفية مرتبطة بالتنفس والحساسية.
احذر ترتيب الفراش مباشرة بعد الاستيقاظ.. بيئة خصبة للبكتيريا وعث الغبار
توضح الطبيبة الروسية وأخصائية العلاج الطبيعي سفيتلانا مالينوفسكايا أن الجسم يتعرق أثناء النوم مما يؤدي إلى تراكم الرطوبة في الملاءات والمخدات؛ وهذه الرطوبة تخلق بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا وعث الغبار.
تشير أخصائية العلاج الطبيعي إلى أنه يمكن أن يسبب ذلك مشكلات تنفسية وتحسسية مثل العطس، سيلان الأنف، السعال، والتهاب العينين.
ما هي الطريقة الصحيحة لترتيب الفراش؟
نرصد لكم ضمن النقاط التالية الطريقة الصحيحة لترتيب الفراش لتجنب البكتيريا وعث الغبار، وفق ما لفتت إليه أخصائية العلاج الطبيعي
تنصح أخصائية العلاج الطبيعي بترك الفراش للتهوية لمدة 20 لـ 30 دقيقة بعد الاستيقاظ قبل ترتيب الأغطية، مع تعريض السرير إلى أشعة الشمس والهواء النقي، حيث تساعد الأشعة فوق البنفسجية على قتل عث الغبار وتقليل مسببات الحساسية.
كما تنصح بنظافة الفراش جيدا لأنها تعتد أساس الصحة، فإلى جانب التهوية اليومية، تشير الدراسات إلى أن أغطية الوسادات غير المغسولة قد تحتوي على آلاف البكتيريا والكائنات الدقيقة.
كم مرة يجب تغيير ملاءات السرير في الأسبوع؟
يُستحسن تغيير أغطية الوسادات وملاءات السرير مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا، وهذه الخطوة مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون مشاكل تنفسية.
توصى الطبيبة بتغيير الأغطية أسبوعيا وخاصة لمرضى الحساسية التنفسية والربو والتهابات الجيوب الأنفية.
خلاصة القول، تبين أن ترتيب الفراش مباشرة بعد الاستيقاظ قد يبدو عادة صحية، لكنه في الحقيقة يُسهم في حبس الرطوبة وتكاثر العث، والحل يكمن في تهوية الفراش نصف ساعة يوميًا وتغيير الأغطية بانتظام مرة أسبوعيا، مما يحافظ على نوم صحي وجهاز تنفسي أكثر أمانًا.
