4 عادات تقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة.. أخصائي يوضح
يُعتبر سرطان المعدة من أخطر أنواع السرطانات، خاصة أنه غالبًا لا يُظهر أعراضًا واضحة إلا في مراحله المتقدمة؛ لكن الخبر الجيد هو أن الوقاية وتغييرات بسيطة في نمط الحياة والنظام الغذائي يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة على المدى الطويل.
4 عادات تقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة
بحسب الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الحاصل على تدريب من جامعتي هارفارد وستانفورد، تبين أن اتباع أربع عادات صحية أساسية قد يخفض خطر الإصابة بسرطان المعدة بنسبة تصل إلى 50%.
سرطان المعدة
سرطان يبدأ في بطانة المعدة، وغالبًا ما تظهر أعراضه في وقت متأخر، مثل:
- عسر الهضم المستمر.
- ألم في الجزء العلوي من البطن.
- فقدان الشهية أو الغثيان.
وعن العادات الصحية التي يجب اعتمادها ما يلي:-
أضف الثوم إلى نظامك الغذائي
يقول أخصائي أمراض الجهاز الهضمي إنه يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي يوقف نمو الخلايا السرطانية ويحفز موتها الطبيعي، كما يتمتع الثوم بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات ويُعزز المناعة.
كما أن الأبحاث الحديثة تؤكد أن تناول الثوم بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان المعدة، بخلاف البصل الذي لم يُظهر نفس التأثير.
قلل من استهلاك اللحوم المُصنعة
وفقا له، فاللحوم المُصنعة مثل النقانق، شرائح اللحم الباردة، واللحوم المُعلبة تحتوي على نترات ونتريت تتحول إلى مواد مسرطنة داخل المعدة، حيث صنفتها منظمة الصحة العالمية (WHO) كمسرطن من الفئة الأولى.
الاستهلاك اليومي لهذه الأطعمة يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة وسرطانات الجهاز الهضمي الأخرى، وينصح باستبدالها بالبروتينات الطازجة مثل الأسماك، الدجاج، والبقوليات.
افحص جرثومة المعدة (الملوية البوابية)
يوضح أن جرثومة المعدة من أبرز عوامل الخطر المؤكدة لسرطان المعدة، وأعراضها قد تشمل:
- آلام البطن العلوية
- الانتفاخ
- الغثيان
يمكن علاجها بسهولة عبر المضادات الحيوية بعد التشخيص، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان مستقبلاً.
تناول الخضراوات الصليبية
تشمل الخضراوات الصليبية البروكلي، والقرنبيط، والكرنب، وبراعم بروكسل، فهي غنية بمركبات الجلوكوسينولات التي تُنشط إنزيمات إزالة السموم وتمنع المواد المسرطنة من إتلاف الحمض النووي.
كما وجدت بعض الدراسات ارتباط عكسي بين تناول هذه الخضراوات وخطر الإصابة بسرطان المعدة.
