هل طفلك ملتصق بالهاتف؟.. يحذر الأطباء من تزايد مشاكل العين

مع العصر الرقمي، أصبحت الهواتف الذكية منتشرة في كل مكان، حتى بين الأطفال الصغار، وأصبحت الرسوم المتحركة والألعاب والدروس عبر الإنترنت جزءًا لا يتجزأ من حياة الطفل اليومية، وبينما يقلق الآباء بشأن الآثار النفسية للإفراط في استخدام الشاشات، لا يزال هناك خطر واحد لا يُقدّر حق قدره: الضرر الخفي الذي تُلحقه الهواتف الذكية بعيون الأطفال.

أن الضرر لا يُلاحظ إلا بعد فوات الأوان. من قصر النظر إلى اضطرابات الحول، تزداد أعراض الإفراط في استخدام الشاشات شيوعًا بين الأطفال في سن أصغر بكثير.

أمراض العين المرتبطة بإدمان الهاتف

قصر النظر في ازدياد

تشير الدراسات إلى أن الأطفال يُصابون بقصر النظر (قصر النظر) في وقت أبكر من أي وقت مضى، مع قلة الوقت الذي يقضونه في الهواء الطلق وزيادة الوقت الذي يقضونه بالقرب من الأشياء على الشاشات، يواجه الأطفال صعوبة في التركيز على الأشياء البعيدة - وهي حالة قد تتفاقم مع تقدمهم في السن.

الحول واختلال توازن الرؤية

قد يؤدي الإفراط في استخدام الشاشات إلى اختلال توازن الرؤية، مما قد يؤدي أحيانًا إلى الحول، قد يؤدي هذا إلى اختلال محاذاة العينين، وقد يتطلب تصحيحًا في حال إهماله.

مخاطر كسل العين

قد يزيد استخدام الشاشات في سن مبكرة من خطر الإصابة بالغمش (كسل العين)، وهي حالة تضعف فيها إحدى العينين عن الأخرى. إذا لم تُعالج، فقد تؤدي إلى مشاكل في الرؤية طوال الحياة.

التهيج والحساسية

قد يؤدي استخدام الشاشات لفترات طويلة إلى جفاف العينين وتهيجهما، مما يؤدي إلى التهاب الملتحمة التحسسي، مع أعراض الحكة والاحمرار وسيلان الدموع باستمرار.

نصائح للآباء:

1. التركيز على التغذية السليمة للعين

حث الأطفال على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضراوات الورقية والمكسرات، فهي تساعد في الحفاظ على حدة البصر.

2. اتبع قواعد وقت الشاشة

• أقل من سنتين: ممنوع استخدام الشاشة إطلاقًا
• من سنتين إلى خمس سنوات: ساعة واحدة يوميًا كحد أقصى
• من خمس سنوات فما فوق: حدد الوقت بساعة ونصف إلى ساعتين يوميًا

يُفضل استخدام التلفزيون على الهواتف، لأن المسافة تُخفف الإجهاد، يجب أن يُوازن اللعب في الهواء الطلق وقت الشاشة دائمًا، مما يُعزز نمو العين والنمو العام.

3. انتبه لعلامات التحذير

انتبه لعادات مثل فرك العين المفرط، أو التحديق، أو الجلوس بالقرب من الشاشات. فقد تُشير هذه العادات إلى مشاكل كامنة في العين.

4. حدد مواعيد فحوصات دورية

فحوصات العين الدورية في سن ٣-٤ سنوات، ثم سنويًا، ضرورية للكشف المبكر عن مشاكل الرؤية.

5. استبدل الشاشات بوقت عائلي

بدلًا من مشاهدة فيلم أو لعبة أخرى، اقضِ وقتًا مع طفلك في محادثة أو لعب أو ممارسة هوايات مشتركة. كما يُساعد التواصل العاطفي على تقليل الاعتماد على الأجهزة الإلكترونية.

لم يعد إدمان الهاتف لدى الأطفال مجرد قلة النوم أو قصر فترات التركيز، إنه يؤثر على شيء حيوي كبصرهم، وقد يكون الضرر لا رجعة فيه إذا تم تجاهله. إن التدخل المبكر، والفحوصات الدورية، والتربية الواعية، كلها عوامل تُحدث فرقًا كبيرًا.