في اليوم العالمي للسكتة الدماغية.. عوامل الخطر وطرق الوقاية

تعتبر السكتة الدماغية من أبرز أسباب الوفاة والعجز حول العالم، حيث تصيب نحو 15 مليون شخص سنويًا، ويُفارق الحياة بسببها ما يقارب 6 ملايين شخص.

ومن اللافت للانتباه أن نحو ثلث الحالات تُسجل اليوم لدى الفئة العمرية بين 30 و40 عامًا، ما يجعلها ليست مرضًا مرتبطًا بالشيخوخة فقط، بل خطرًا يهدد الجميع.

اليوم العالمي للسكتة الدماغية

في 29 أكتوبر من كل عام، يعتبر اليوم العالمي للسكتة الدماغية، وهذا اليوم للتذكير بأهمية الوقاية من السكتة الدماغية والاستجابة السريعة عند ظهور الأعراض.

والهدف من هذه المناسبة هو رفع الوعي حول العلامات التحذيرية وطرق الوقاية والعلاج المبكر لإنقاذ الأرواح وتقليل الإعاقات طويلة الأمد.

ما هي السكتة الدماغية؟

السكتة الدماغية هي اضطراب مفاجئ في تدفق الدم إلى الدماغ، يؤدي إلى تلف في خلاياه بسبب نقص الأكسجين؛ ويُصنفها الأطباء كالسبب الثاني للوفاة عالميًا بعد أمراض القلب التاجية.

وتم علاج المريض خلال أول 4 إلى 6 ساعات من ظهور الأعراض، يمكن أن تزداد فرص النجاة واستعادة الوظائف الحيوية بشكل كبير.

وتشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أن واحد من كل أربعة أشخاص فوق سن 25 عامًا سيتعرض لسكتة دماغية خلال حياته، وبين عامي 1990 و2021، ارتفع عدد حالات السكتة الدماغية بنسبة 70%.

كما ارتفع عدد الوفيات المرتبطة بالسكتة الدماغية بنسبة 44% في الفترة نفسها.

عوامل الخطر والإصابة بالسكتة الدماغية

تحدث السكتة الدماغية نتيجة مجموعة من العوامل الصحية ونمط الحياة، من أبرزها:

• ارتفاع ضغط الدم (السبب الأول للسكتة)
• زيادة الوزن والسمنة
• النظام الغذائي غير الصحي
• ارتفاع الكوليسترول والسكري
• قلة النشاط البدني
• التدخين والتدخين السلبي
• ضعف تخثر الدم أو اضطرابات الأوعية الدموية

كما تشير الدراسات إلى أن العوامل البيئية مثل تلوث الهواء والاحتباس الحراري ترفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة ملحوظة.

والعوامل الوراثية أيضًا تلعب دورًا، إذ يزيد التاريخ العائلي لأمراض القلب والأوعية الدموية من خطر الإصابة.

كيف تقي نفسك من السكتة الدماغية؟

يؤكد الخبراء أن 80% من حالات السكتة الدماغية يمكن الوقاية منها عبر اتباع نمط حياة صحي يشمل:

نظام غذائي متوازن

• تناول 400 جرام على الأقل من الخضار والفواكه يوميًا.
• إدخال الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والأسماك ضمن النظام الغذائي.
• تقليل اللحوم الحمراء إلى أقل من 500 جرام أسبوعيًا.
• الحد من الملح والسكر لتجنب السمنة والضغط والسكري.
• الامتناع عن الكحول والتدخين لأنها تدمر جدران الأوعية الدموية.

نشاط بدني منتظم

• مارس المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة 30 دقيقة يوميًا.
• تساعد الحركة المنتظمة على تقوية القلب والأوعية الدموية وخفض التوتر.

فحوصات طبية دورية

• فحص ضغط الدم ونسبة الكوليسترول وسكر الدم مرة سنويًا.
• استشارة الطبيب.

هل تساعد الجراحة في تحسين نتائج حالات السكتة الدماغية الشديدة؟

مركب طبيعي للوقاية من السكتة الدماغية