هل يزداد حب الشباب لديك سوءًا في الشتاء؟.. تعرف على السبب
إذا كنت تعتقد أن حب الشباب مشكلة صيفية، ففكر مرة أخرى، يشكو الكثيرون من تفاقم ظهور البثور في الشتاء، أو ما يُعرف أيضًا بـ"حب الشباب الشتوي"، تكمن الأسباب الرئيسية وراء ذلك في برودة الهواء الخارجي، وأنظمة التدفئة الداخلية، والتغيرات الموسمية في العادات.
إن انخفاض مستويات الرطوبة في الشتاء والرياح الباردة في الخارج يُزيلان الزهم من الجلد. بالإضافة إلى ذلك، تجعل التدفئة الداخلية البشرة أكثر حساسية وجفافًا، يفرز حاجز الجلد الهش المزيد من الزهم، كآلية تعويضية، مما يؤدي إلى انسداد مسام الجلد، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
يشير أطباء الجلدية أيضًا إلى أن خلايا الجلد الميتة تتساقط ببطء أكثر في الظروف الجافة. يمكن أن تتراكم هذه الخلايا على السطح، مما يسد المسام ويحبس البكتيريا مثل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
أضف إلى ذلك الاحتكاك المستمر الناتج عن الأوشحة والياقات وقبعات الشتاء، وستحصل على الوصفة المثالية لظهور حب الشباب على الذقن والفك والجبهة.
تلعب عوامل نمط الحياة دورًا أيضًا. فالاستحمام بالماء الساخن، والأطعمة الغنية بالسكر أو منتجات الألبان، وعدم استخدام واقي الشمس لمجرد أن الجو غائم على أي حال، كلها عوامل قد تؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
حتى استخدام الكريمات الثقيلة الغنية بالزيوت دون التأكد من أنها غير مسببة للرؤوس السوداء قد يؤدي إلى انسداد المسام وتفاقم المشكلة.
نصائح لعلاج حب الشباب في الشتاء
يتفق أطباء الجلد على أن علاج حب الشباب في الشتاء يعتمد على موازنة الترطيب والتحكم في الزيوت، إليك أهم استراتيجياتهم:
تنظيف الوجه بلطف:
تجنب المنظفات الرغوية القاسية واستخدم غسول وجه لطيف ومرطب، الإفراط في التنظيف يُجفف البشرة ويحفز إنتاج المزيد من الزيوت. يكفي التنظيف مرتين يوميًا.
ترطيب البشرة الدائم - اختاري مرطبًا خفيفًا وغير كوميدوغينيك يحتوي على السيراميدات أو الجلسرين أو حمض الهيالورونيك.
تعمل هذه المكونات على إصلاح حاجز البشرة وتحافظ على ترطيبها دون انسداد المسام، ضعيه مباشرةً بعد غسل وجهك للحفاظ على الرطوبة.
تجنبي الإفراط في التقشير:
على الرغم من أن التقشير يزيل الجلد الميت، إلا أن الإفراط فيه قد يُضعف حاجز البشرة ويزيد من ظهور البثور، اقتصري على التقشير الكيميائي (مثل أحماض ألفا هيدروكسي أو بيتا هيدروكسي) مرة أو مرتين أسبوعيًا، واتبعيه دائمًا بمرطب.
راقبي عادات بشرتكِ الشتوية:
تجنبي الاستحمام لفترة طويلة بالماء الساخن لأنه يُزيل الزهم الطبيعي للبشرة ويجعلها باهتة وخشنة. أيضًا، لمنع تراكم البكتيريا، اغسلي الأوشحة والقبعات باستمرار، استخدام جهاز ترطيب داخلي يُساعد على استعادة الرطوبة ويمنع جفاف البشرة.
الحماية باستخدام كريم واقي من الشمس - الأشعة فوق البنفسجية ضارة حتى في الشتاء، وهذا يجعل من الضروري عدم إهمال استخدام واقي الشمس في الشتاء.
إذا كنتِ تستخدمين منتجات للعناية بالبشرة تحتوي على مواد فعالة مثل الريتينويدات وأحماض التقشير، فأنتِ بالتأكيد بحاجة إلى واقي شمسي، لأنها قد تجعل البشرة حساسة للضوء.
نظام غذائي متوازن:
يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالأطعمة المضادة للالتهابات، مثل المكسرات والبذور والخضراوات الورقية الخضراء والأسماك الدهنية، وغيرها. كما أن تقليل تناول السكريات ومنتجات الألبان يساعد في تنظيم إفراز الدهون والتهاب الجلد.
