كيف يؤثر تلوث الهواء على الحمل؟
يُخضع الحمل الجسم للعديد من التغيرات، وإذا اضطرت الأم لاستنشاق هواء ملوث، يُصبح ذلك عبئًا مضاعفًا عليها دون أن تُدرك ذلك، مع تدهور جودة الهواء في العديد من المدن.
يُحذر الأطباء من أن النساء الحوامل هنّ الأكثر عرضة للخطر، ليس فقط على صحتهنّ، بل أيضًا على أطفالهن، يمكن أن يصل جزء من الملوثات إلى المشيمة، مما يؤثر على نمو الرحم بشكل غير ظاهر.
ولهذا السبب الرئيسي الذي يدفع المتخصصين إلى التأكيد على أهمية فهم المخاطر والوعي بأساليب الوقاية في حال التعرض لهجوم التلوث.
عن كيفية تأثير التلوث على صحة المرأة الحامل والجنين، وتُقدم بعض النصائح المفيدة التي يُمكن لكل امرأة حامل تطبيقها لضمان سلامتها.
كيف يؤثر الهواء الملوث على الحوامل؟
تستنشق النساء الحوامل المزيد من الأكسجين لدعم الجنين، مما يعني أنهن يمتصن أيضًا المزيد من الملوثات.
الجسيمات الدقيقة مثل PM2.5، وثاني أكسيد النيتروجين، وأول أكسيد الكربون، لها القدرة على العمل كمهيجات تنفسية، وقد تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض والمضاعفات، يرتبط التعرض للتلوث أثناء الحمل بما يلي:
- ضيق التنفس وتفاقم الربو
- الإرهاق المزمن
- ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل
- ارتباط محتمل باكتئاب ما بعد الولادة نتيجة للإجهاد الفسيولوجي لفترات طويلة.
على الرغم من أن هذه المشاكل قد لا تكون فورية أو خطيرة، إلا أنها قد تؤثر بشكل كبير على صحة الحمل على مدار أسابيع وأشهر.
كيف يؤثر التلوث على الطفل
من الولادة إلى الصحة على المدى الطويل:
1. آثار الولادة السلبية
من المعروف أن عددًا من الشوائب الضارة يمكن أن تمر عبر المشيمة وتؤثر على نمو الجنين، يجب إيلاء اهتمام خاص لما يلي:
- الإجهاض
- ولادة جنين ميت
- الولادة المبكرة (قبل 37 أسبوعًا)
- الرضع منخفضي الوزن عند الولادة
لكل من هذه العواقب تأثير على صحة الطفل على المدى القصير والطويل.
2. مشاكل النمو
يمكن أن يؤثر التعرض قبل الولادة أيضًا على نمو رئتي وأعضاء الجنين النامي، وقد وجدت الدراسات روابط محتملة مع:
- تأخر نمو الجنين
- انخفاض وظائف الرئة
- ارتفاع مخاطر الإصابة بالربو أو التهابات الجهاز التنفسي في مرحلة الطفولة
ارتباطات محتملة باضطراب طيف التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
هذه النتائج ليست مضمونة؛ ومع ذلك، فإن المخاطر كبيرة بما يكفي لتشديد الأطباء على الحذر.
3. المخاطر الصحية على المدى الطويل
قد يعاني الأطفال منخفضو الوزن جدًا عند الولادة في وقت لاحق من حياتهم من بعض المشاكل الصحية مقارنةً بغيرهم من البشر؛ على سبيل المثال، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم أو داء السكري في وقت لاحق من حياتهم.
كيف يمكن للأمهات الحوامل تقليل التعرض؟
في حين أنه من المستحيل التخلص تمامًا من الهواء الملوث، وخاصةً في المدن، إن اتباع بعض العادات اليومية يمكن أن يقلل من المخاطر بشكل كبير.
- راقب جودة الهواء يوميًا
تحقق من مستوى مؤشر جودة الهواء قبل الخروج. إذا كان الهواء ملوثًا بشدة، فحاول تقليل الأنشطة الخارجية.
- حسّن جودة الهواء الداخلي
أغلق النوافذ والأبواب في الأيام التي يكون فيها الهواء سيئًا.
تأكد من أن جهاز تنقية الهواء لديك مزود بفلتر HEPA وأنه لا ينتج الأوزون.
حافظ على تهوية جيدة لأماكن الطهي، وافحص مواقد الغاز أو أنظمة التدفئة بشكل دوري.
ارتدِ الكمامة المناسبة في الهواء الطلق.
يُشكل قناع N95 أو N99 المُحكم الإغلاق حاجزًا قويًا ضد الجسيمات الدقيقة، أما الكمامات الفضفاضة أو العصرية فلن تُوفر حماية كافية.
ادعم جسمك من الداخل
يمكن أن يُساعد اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات، والغني بمضادات الأكسدة، الجسم على مكافحة بعض الإجهاد التأكسدي الناتج عن التعرض للتلوث.
قد لا يكون التلوث مرئيًا دائمًا، إلا أنه قد يكون له تأثير كبير أثناء الحمل. لحسن الحظ، يمكن للخطوات الصغيرة المتخذة باستمرار - من ارتداء الكمامات إلى اختيار الوجبات - أن تُحدث فرقًا.
إن الوعي واليقظة اليومية يساعدان الأمهات الحوامل على حماية صحتهن ومنح أطفالهن بداية صحية.
