نوع فاكهة يحد من ارتفاع الكوليسترول الضار.. وحالات تستدعي زياردة الطبيب فورا
إذا كنت تحب تناول الفاكهة لتعزيز صحتك، فيجب إدراج التفاح ضمن نظامك الغذائي اليومي، لكن هل للتفاح دور وقائي في الحد من نسبة الكوليسترول الضار، إليكم التفاصيل وفق ما كشفته طبيبة القلب يلينا ريزنيك، ورئيسة قسم الطب الباطني في جامعة بيروغوف.
نوع فاكهة يحد من ارتفاع الكوليسترول الضار
وعن حقيقة تأثير التفاح على خفض مستوى الكوليسترول، تقول إن فوائده موجودة لكنها ليست كافية لعلاج حالات الارتفاع الكبير في الدهون الضارة.
وتوضح الطبيبة أن تناول التفاح بشكل منتظم قد يخفض الكوليسترول في الدم بنسبة تتراوح بين 5% و8% فقط، فعلى سبيل المثال، إذا كان مستوى الكوليسترول 6.9 أو 7 أو 8 مليمول/لتر، فإن انخفاضه بمقدار 0.5 – 0.7 مليمول/لتر لا يكفي لتحقيق التأثير العلاجي المطلوب، وفق معايير طب القلب.
وبالتالي، فإن هذا الانخفاض غير كافٍ لتصحيح اضطراب الدهون ويجب في هذه الحالات استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
هل التفاح مفيد للصحة؟
رغم أن تأثيره محدود في الحالات المرضية، تؤكد الطبيبة أن التفاح مفيد لفئة كبيرة من الأشخاص، خاصة من لديهم ارتفاع معتدل في الكوليسترول، ومفيد للأشخاص الأصحاء الراغبين في الوقاية من أمراض القلب
كما ان التفاح يعتبر مفيد لمن يبحثون عن تحسين نمطهم الغذائي بطرق طبيعية، حيث تشير الطبيبة إلى أن تناول تفاحة إلى ثلاث تفاحات يوميا بشكل منتظم قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
هل التفاح مفيد للقلب؟
يتميز التفاح بعدة خصائص غذائية تدعم صحة القلب:
البكتين
يساعد على التخلص من الأحماض الصفراوية، مما يؤثر بشكل غير مباشر على مستوى الكوليسترول.
الألياف الغذائية
تساهم في تحسين الهضم ودعم صحة ميكروبيوم الأمعاء وتعزيز الشعور بالشبع.
البوتاسيوم والمغنيسيوم
عنصران يساعدان في الوقاية من اضطراب ضربات القلب.
وتشدد طبيبة القلب على أن تناول التفاح يعد إجراء وقائي ممتاز، لكنه لا يمكن أن يكون بديلاً عن العلاج الطبي للمرضى الذين يعانون من:
- اضطرابات في القلب
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- ارتفاع كبير في الكوليسترول
وفي هذه الحالات، يجب مراجعة الطبيب فورا والالتزام بالعلاجات الدوائية المثبتة فعاليتها.
