أفضل روتين للعناية بالبشرة في فصل الشتاء؟.. تعرف عليه
مع انخفاض درجات الحرارة وتراجع الرطوبة، تصبح بشرتنا أكثر عرضة للجفاف والتشقّق خلال فصول الشتاء، لهذا السبب يحتاج روتين العناية بالبشرة في هذا الموسم إلى عناية خاصة وتبني خطوات لطيفة وفعالة في آن واحد.
فيما يلي مجموعة من النصائح العملية التي تساعدك في الحفاظ على بشرة صافية وصحية حتى في أبرد الشهور.
ما هو أفضل روتين للعناية بالبشرة في فصل الشتاء؟
نصائح مفيدة للعناية ببشرتك خلال الأشهر الباردة، إليك بعض الطرق العملية للحفاظ على بشرتك صافية وصحية هذا الشتاء:
- استخدمي غسولًا لطيفًا ومرطبًا
ابدئي روتين العناية ببشرتك باستخدام غسول لطيف. تجنبي الغسولات الرغوية القاسية، لأنها قد تجعل بشرتك مشدودة وجافة، خاصة في فصل الشتاء.
بدلاً من ذلك، اختاري منظفات لطيفة على شكل جل أو كريم تحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين أو السيراميدات، هذه المنظفات تنظف بشرتك دون تجريدها من رطوبتها.
- استخدمي مرطبات خفيفة الوزن
حتى لو كانت بشرتك دهنية، فأنتِ ما زلتِ بحاجة إلى الترطيب في فصل الشتاء، اختاري مرطبات خفيفة الوزن تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، أو السكوالين، أو النياسيناميد.
هذه المكونات ترطب بشرتك دون أن تسد المسام، إذا كنتِ تفضلين المنتجات ذات القوام السميك، فتأكدي من أنها غير كوميدوغينيك.
- لا تتوقفي عن استخدام المكونات الفعّالة
يستخدم الكثيرون مكونات فعّالة مثل الريتينويدات وحمض الساليسيليك وبنزويل بيروكسيد لعلاج حب الشباب. مع ذلك، يُفضّل في فصل الشتاء اتباع نهج أكثر لطفًا.
استخدام غسول الوجه بحمض الساليسيليك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا بدلًا من استخدامه يوميًا، كما تنصح باستخدام الريتينويدات ليلة بعد ليلة، واستخدام بنزويل بيروكسيد فقط لعلاج البثور. كذلك، احرصي دائمًا على وضع مرطب قبل استخدام الريتينويدات لتقليل خطر تهيج البشرة.
- أضيفي مرطبات
يساعد استخدام المرطبات مثل حمض الهيالورونيك وحمض البولي جلوتاميك على احتفاظ بشرتكِ بالرطوبة، تجذب هذه المكونات الماء إلى سطح البشرة، مما يحافظ على ترطيبها ويقلل جفافها، وهذا بدوره يُضفي على البشرة مظهرًا أكثر نعومة.
- قلّلي من التعرّض للحرارة
استحمّي لفترات أقصر، واحرصي على أن يكون الماء فاترًا، فالماء الساخن يُجفف البشرة، مما يزيد الأمر سوءًا في فصل الشتاء، فكّر في شراء جهاز ترطيب لمنزلك، فهو يُضيف الرطوبة إلى الهواء، مما يُساعد بشرتك على مُقاومة الجفاف الناتج عن التدفئة الداخلية.
- انتبه لنظامك الغذائي ومستويات التوتر لديك
يُعدّ النظام الغذائي مُهمًا لصحة البشرة. في فصل الشتاء، يشتهي الكثيرون الأطعمة الغنية بالسكريات ومنتجات الألبان والوجبات الخفيفة، مما قد يُسبب ظهور البثور.
تُنصح أخصائية الجلدية بإضافة البروبيوتيك إلى وجباتك لدعم صحة أمعائك، وشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك، كما يُمكن أن يُساعد التحكم في التوتر من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل أو الحصول على قسط كافٍ من النوم على خفض مستويات الكورتيزول، مما قد يُساعد أيضًا في تقليل ظهور البثور في فصل الشتاء.
