نصائح للوقاية من احمرار العين في الصباح
نصائح للوقاية من احمرار العين في الصباح .. يعاني كثير من الاشخاص من احمرار العينين عند الاستيقاظ وهو امر قد يسبب ازعاجا وقلقا خاصة اذا تكرر بشكل شبه يومي.
نصائح للوقاية من احمرار العين في الصباح
وحسب موقع "ويستليك" الامريكي ففي حالات كثيرة يكون الإحمرار ناتجا عن أسباب بسيطة يمكن التحكم فيها من خلال بعض التغييرات في نمط الحياة والعناية اليومية بالعينين ومنها
تنظيم النوم
فالحصول على نوم منتظم وكاف يعد من اهم عوامل الوقاية من احمرار العينين وينصح الاطباء بالحصول على سبع الى تسع ساعات من النوم الجيد يوميا.
الابتعاد عن الشاشات الالكترونية قبل النوم
كما يفضل وضع روتين مهدئ قبل النوم والابتعاد عن الشاشات الالكترونية قبل النوم بساعة او ساعتين لتقليل اجهاد العين الناتج عن الضوء الازرق.
ترطيب العين باستمرار
واستخدام قطرات ترطيب العين خاصة لمن يعانون من جفاف العين يساعد على الحفاظ على رطوبة سطح العين خلال اليوم والليل، كما أن استخدام جهاز ترطيب الهواء داخل غرفة النوم يساهم في تقليل جفاف الجو خاصة في فصل الشتاء أو في البيئات المكيفة.
نظافة الفراش
ونظافة الفراش تلعب دورا مهما في صحة العين فغسل اغطية الوسائد بانتظام يقلل من تراكم مسببات الحساسية مثل عث الغبار كما يجب تجنب النوم مع وضع المكياج لان بقاياه قد تسبب تهيج العين والتهابات الجفون، ويفضل ايضا الابتعاد عن العطور القوية او المواد المهيجة داخل غرفة النوم.
العناية بالعدسات اللاصقة
والعدسات اللاصقة من أكثر الأسباب الشائعة لإحمرار العين إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح، ويجب الالتزام بجداول التنظيف والاستبدال وعدم النوم بالعدسات الا اذا اوصى الطبيب بذلك صراحة، كما ينصح باعطاء العين فترات راحة والاعتماد على النظارات الطبية عند الحاجة.
علاج المشكلات
وفي بعض الحالات يكون احمرار العين ناتجا عن حالات مرضية مثل التهاب الجفن او الحساسية الموسمية وتساعد استشارة طبيب العيون على تشخيص السبب بدقة وقد يوصي باستخدام منظفات طبية للجفون أو أدوية مضادة للحساسية للسيطرة على الأعراض.
