النشاط البدني خلال البلوغ يحد من مخاطر متلازمة التمثيل الغذائي عند بلوغ 61 عامًا| دراسة
أظهرت دراسة فنلندية حديثة أن البالغين الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام طوال فترة البلوغ لديهم معدل انتشار أقل بكثير لمتلازمة التمثيل الغذائي عند بلوغهم سن 61 عامًا مقارنةً بمن يمارسون نشاطًا بدنيًا منخفضًا في أوقات فراغهم.
مع ذلك، قد يُخفف النشاط البدني في بداية مرحلة البلوغ المتأخرة، وخاصةً تمارين تقوية العضلات، من المخاطر المرتبطة بالخمول في المراحل المبكرة.
تُعدّ هذه الدراسة جزءًا من دراسة يوفاسكولا الطولية المستمرة للشخصية والتطور الاجتماعي، والتي تُجرى في جامعة يوفاسكولا بفنلندا، وتتابع المشاركين أنفسهم لأكثر من 50 عامًا.
في هذا التحليل، فحص الباحثون النشاط البدني في أوقات الفراغ لـ 159 مشاركًا في الأعمار 27 و42 و50 و61 عامًا، بالإضافة إلى صحتهم القلبية الأيضية، ولا سيما معدل انتشار متلازمة التمثيل الغذائي، عند بلوغهم سن 61 عامًا.
فهم متلازمة التمثيل الغذائي وأنماط النشاط
تشير متلازمة التمثيل الغذائي إلى مجموعة من عوامل الخطر القلبية الوعائية، مثل زيادة محيط الخصر، وارتفاع ضغط الدم، واضطراب استقلاب الجلوكوز، ومستويات الدهون غير الصحية في الدم.
حدد الباحثون ثلاثة مسارات للنشاط البدني في أوقات الفراغ خلال فترة متابعة امتدت 34 عامًا: النشاط المستمر، والنشاط المتزايد، والخمول المستمر.
مارس الأشخاص الذين كانوا نشطين باستمرار الرياضة عدة مرات أسبوعيًا منذ بداية مرحلة البلوغ، بينما وصل أولئك الذين زادوا من نشاطهم إلى مستوى مماثل في منتصف العمر. أما الأشخاص الذين كانوا خاملين باستمرار، فقد مارسوا الرياضة مرة واحدة أسبوعيًا على الأكثر طوال فترة البلوغ.
مقارنةً بالمجموعة النشطة باستمرار، كان لدى المشاركين الخاملين باستمرار خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي بمقدار أربعة أضعاف تقريبًا في بداية مرحلة البلوغ المتأخرة، بينما كان لدى أولئك الذين زادوا من نشاطهم ضعف الخطر تقريبًا.
تضاءلت هذه الفروقات بعد الأخذ في الاعتبار مشاركة المشاركين الحالية في أنواع مختلفة من النشاط البدني في سن 61. نُشرت هذه النتائج في مجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمارين.
أهم النتائج حول النشاط البدني والصحة
من بين مكونات متلازمة التمثيل الغذائي، ارتبط النشاط البدني طويل الأمد في أوقات الفراغ بانخفاض محيط الخصر وتحسن مستويات الدهون في الدم مقارنةً بمن كانوا أقل نشاطًا خلال مرحلة البلوغ.
وتضاءلت هذه الفروقات عند الأخذ في الاعتبار مستوى النشاط البدني الحالي. فقد لوحظ ارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) لدى المشاركين الذين يمارسون تمارين تقوية العضلات بانتظام ويتنقلون بنشاط؛ بالإضافة إلى ذلك، كان محيط خصر من يمارسون تمارين تقوية العضلات أصغر في المتوسط من غيرهم.
خلفية الدراسة ومنهجيتها
يستند هذا المنشور إلى بيانات من دراسة يوفاسكولا الطولية للشخصية والتطور الاجتماعي (JYLS)، وتحديدًا إلى أحدث مراحل جمع البيانات بعنوان "وجهات نظر نفسية نمائية حول التحولات في سن الستين: الأفراد الذين يجتازون مراحل العمر" (TRAILS).
بدأت دراسة JYLS في قسم علم النفس واستمرت هناك لسنوات عديدة قبل أن تنتقل إلى كلية علوم الرياضة والصحة ومركز أبحاث علم الشيخوخة بجامعة يوفاسكولا، فنلندا.
شارك ما مجموعه 206 من النساء والرجال في جمع بيانات TRAILS خلال الفترة 2020-2021، وشمل هذا التحليل عينة فرعية مكونة من 159 مشاركًا خضعوا لفحص طبي، تم تقييم معدل ممارسة النشاط البدني في أوقات الفراغ باستخدام استبيانات في الأعمار 27 و42 و50 و61.
كما تم تقييم المشاركة المنتظمة في الأنشطة البدنية الشاقة، وتمارين تقوية العضلات، والأنشطة المتعلقة بالتنقل، والأنشطة المهنية، باستخدام استبيانات في عمر 61.
تم قياس مكونات متلازمة التمثيل الغذائي - محيط الخصر، وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، والدهون الثلاثية، وسكر الدم الصائم، وضغط الدم الانقباضي والانبساطي - خلال الفحص الصحي ومن عينات الدم المأخوذة بعد الصيام.
كما تم أخذ الأدوية التي يتناولها المشاركون في الاعتبار، وصُنِّف الأفراد الذين تجاوزت لديهم القيم الحدية السريرية لثلاثة مكونات على الأقل على أنهم مصابون بمتلازمة التمثيل الغذائي.
