أضرار إطالة الجلوس أمام الشاشات .. خطر صامت يهدد صحتك

أضرار إطالة الجلوس أمام الشاشات .. في ظل التطور التكنولوجي المتسارع، أصبحت الشاشات جزءا لا يتجزأ من تفاصيل حياتنا اليومية، سواء في العمل او الدراسة او الترفيه، ومع ازدياد ساعات الجلوس أمام الكمبيوتر والموبايل دون حركة، حذرت وزارة الصحة من مخاطر صحية جسيمة قد تترتب على هذا السلوك الخاطئ، مؤكدة أن الجلوس المطول أمام الشاشات لا يضر فقط ولا يفيد، بل يمثل تهديدا حقيقيا للصحة العامة.

أضرار إطالة الجلوس أمام الشاشات 

ويوضح انفوجرافيك لوزارة الصحة والسكان أن قلة النشاط البدني الناتجة عن إطالة الجلوس أمام الشاشات تزيد فرص الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، فالجسم بطبيعته يحتاج إلى الحركة المستمرة لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على كفاءة الأجهزة الحيوية، لكن الجلوس لفترات طويلة دون حركة يعطل هذه الوظائف ويؤدي إلى تدهور تدريجي في الحالة الصحية.

تأثر القلب والأوعية الدموية 

ويؤثر الجلوس الطويل على صحة القلب والأوعية الدموية، فعدم الحركة يقلل كفاءة ضخ الدم ويزيد تراكم الدهون في الشرايين، ما يرفع خطر الاصابة بتصلب الشرايين وامراض القلب، كما أن الجلوس لفترات طويلة يرتبط بارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل الكوليسترول الضار، وهي عوامل تمثل خطرا مباشرا على الحياة.

زيادة احتمالات الاصابة بالسكر

وهناك علاقة مباشرة بين إطالة الجلوس وبين مرض السكر، خاصة من النوع الثاني، فالجلوس لفترات طويلة يقلل من استجابة الجسم للانسولين، ما يؤدي الى ارتفاع مستوى السكر في الدم، ومع مرور الوقت، قد تتحول تلك الحالة الى مرض مزمن يصعب التحكم فيه، خصوصا مع غياب النشاط البدني وانتشار العادات الغذائية غير الصحية.

خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان 

وقلة الحركة المرتبطة بالجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة قد تزيد خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، فالنشاط البدني يلعب دورا مهما في تنظيم الهرمونات وتقوية الجهاز المناعي، بينما يؤدي الخمول إلى خلل في هذه الوظائف، ما يهيئ بيئة مناسبة لنمو الخلايا السرطانية.

تأثير سلبي على نمط الحياة

ولا تقتصر مخاطر الجلوس الطويل أمام الشاشات على الأمراض العضوية فقط، بل تمتد لتشمل نمط الحياة بشكل عام، فإلإفراط في استخدام الموبايل والكمبيوتر يقلل فرص التواصل الاجتماعي، ويؤثر على الصحة النفسية، ويزيد الشعور بالخمول والكسل، خاصة لدى الاطفال والشباب.