هل تمارس ألعاب الفيديو لأكثر من 10 ساعات أسبوعيًا؟.. مخاطر صحية في انتظارك
أكدت دراسة طبية حديثة أن الإفراط في ممارسة ألعاب الفيديو، لأكثر من 10 ساعات أسبوعيًا، قد يرتبط بتدهور النظام الغذائي وجودة النوم وارتفاع مؤشر كتلة الجسم لدى الشباب، مقارنة بمن يمارسونها باعتدال.
مخاطر ممارسة ألعاب الفيديو لأكثر من 10 ساعات أسبوعيًا
ووفقا لتفاصيل الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة Nutrition وشملت 317 طالبًا جامعيًا من خمس جامعات أسترالية، بمتوسط عمر بلغ 20 عامًا، واعتمد الباحثون على التقييم الذاتي لمدة ممارسة ألعاب الفيديو، تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث فئات:
- مشاركة منخفضة من 0 إلى 5 ساعات أسبوعيًا.
- مشاركة متوسطة من 5 إلى 10 ساعات أسبوعيًا.
- لاعبون نشطون أي أكثر من 10 ساعات أسبوعيًا.
ووفقا للدراسة، أظهرت النتائج أن المؤشرات الصحية للطلاب الذين يلعبون نادرًا أو باعتدال كانت متقاربة، بينما بدأت المشكلات الصحية بالظهور بشكل واضح عند تجاوز 10 ساعات أسبوعيًا من اللعب.
بالإضافة إلى ذلك، أكد البروفيسور ماريو سيرفو من جامعة كيرتين الأسترالية أن الضرر لا يعود إلى ألعاب الفيديو نفسها، بل إلى الإفراط في ممارستها.
وأوضح أن الطلاب الذين لعبوا حتى 10 ساعات أسبوعيًا أظهروا مؤشرات صحية متشابهة، في حين سجل من تجاوزوا هذا الحد تراجعًا ملحوظًا في جودة الغذاء والنوم وارتفاعًا في الوزن.
تأثير ألعاب الفيديو على الوزن
سجل اللاعبون النشطون متوسط مؤشر كتلة جسم بلغ 26.3 كغم/م²، وهو ضمن نطاق زيادة الوزن، في حين بقي المؤشر ضمن الحدود الصحية لدى:
اللاعبين النادرين: 22.2 كغم/م²
اللاعبين المعتدلين: 22.8 كغم/م²
ووفقا للدراسة، فسر الباحثون بأن كل ساعة إضافية من اللعب أسبوعيًا ترتبط بانخفاض جودة النظام الغذائي، حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل مثل النشاط البدني والتوتر.
تأثير ألعاب الفيديو على النوم
بالرغم من أن جميع المجموعات أبلغت عن انخفاض نسبي في جودة النوم، إلا أن المشكلة كانت أكثر وضوحًا لدى اللاعبين المعتدلين والنشطين، حيث ارتبطت زيادة ساعات اللعب باضطرابات النوم بشكل مباشر، خاصة الجلسات الليلية الطويلة.
خلاصة القول، أشار الباحثون إلى أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة، لكنها تكشف عن نمط صحي مقلق لدى من يفرطون في ممارسة ألعاب الفيديو، إذ قد يحل اللعب محل عادات أساسية مثل التغذية المتوازنة والنوم الكافي والنشاط البدني.
