لماذا تزداد حالات توقف القلب في فصل الشتاء؟.. وكيفية حماية قلبك
في كل شتاء، يرتفع عدد حالات الطوارئ القلبية بشكل ملحوظ، ويؤكد الأطباء أن هذه الزيادة الموسمية ليست مصادفة. فالطقس البارد يُحفز سلسلة من التغيرات الفسيولوجية التي قد تُشكل ضغطاً إضافياً على القلب، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر كامنة.
يخلق فصل الشتاء وضعاً حرجاً للقلب. فدرجات الحرارة المنخفضة تتسبب في تضيّق الأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم".
كيف يؤثر الطقس البارد على القلب
عند انخفاض درجات الحرارة، يحاول الجسم الحفاظ على الحرارة عن طريق تضييق الأوعية الدموية، هذه الاستجابة الطبيعية تزيد من ضغط الدم وتزيد من لزوجة الدم، وكلاهما يزيد من خطر تكوّن الجلطات الدموية والإصابة بأمراض القلب.
في فصل الشتاء، نلاحظ أيضاً انخفاضاً في النشاط البدني وتراجعاً في نمط الحياة. فالناس يقلّون من حركتهم، ويتناولون أطعمة دسمة، وغالباً ما يهملون شرب الماء، وكل ذلك يزيد من الضغط على القلب والأوعية الدموية.
وتُعدّ التهابات الجهاز التنفسي عاملاً خفياً آخر، إذ يزداد انتشار الإنفلونزا والتهابات الصدر في الأشهر الباردة، ويمكن أن تزيد بشكل ملحوظ من الالتهابات في الجسم، مما يضع ضغطاً إضافياً على القلب.
تزيد ساعات الصباح الباكرة والجهد المفاجئ من المخاطر
يحذر الأطباء من أن التعرض المفاجئ للبرد، وخاصة في ساعات الصباح الباكر، قد يكون خطيرًا، قد تُشكل نزهات الصباح الباكر أو بذل مجهود بدني كبير مفاجئ في الهواء البارد عوامل محفزة، لا سيما لمن يعانون من أمراض القلب. فالقلب يكون أكثر عرضة للخطر عندما لا يكون الجسم قد سخن بشكل كامل".
الأشخاص المصابون بداء السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو السمنة، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، أو نمط الحياة الخامل معرضون للخطر بشكل خاص، حتى لو كانوا يشعرون بصحة جيدة بشكل عام.
علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها أبداً
قد تُهمل أعراض القلب في فصل الشتاء أحيانًا باعتبارها مجرد إرهاق أو شعور بالبرد، لكن الأطباء يؤكدون أن هذا قد يكون خطيرًا، ألم الصدر، وضيق التنفس، والدوار، والخفقان، والتعرق البارد، أو الإرهاق غير المبرر، كلها علامات تحذيرية. هذه الأعراض تتطلب عناية طبية فورية، بغض النظر عن الفصل.
يمكن أن تكون الاستجابة السريعة منقذة للحياة، حيث أن السكتة القلبية غالباً ما تحدث دون سابق إنذار طويل الأمد.
كيفية حماية قلبك خلال فصل الشتاء
رغم أن فصل الشتاء يزيد من المخاطر، إلا أن اتخاذ احتياطات بسيطة يمكن أن يقلل بشكل كبير من احتمالية حدوث أزمة قلبية.
كما ينصح بتجنب بذل مجهود بدني في الصباح الباكر في الهواء الطلق، والاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام في المنزل، واتباع نظام غذائي صحي للقلب غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
يُعدّ تناول كميات كافية من السوائل ضروريًا، حتى لو كان الشعور بالعطش خفيفًا، كما أن إجراء فحوصات دورية لضغط الدم ومستويات السكر في الدم أمر بالغ الأهمية لمن يعانون من أمراض معروفة، ويمكن أن يُسهم الاستمرار في تناول أي دواء موصوف دون انقطاع، ومعالجة الالتهابات في الوقت المناسب، في تقليل المخاطر بشكل أكبر.
لا يُسبب فصل الشتاء أمراض القلب، ولكنه قد يُبرز مواطن الضعف الموجودة أصلاً، ويُحدث الوعي، وتعديل نمط الحياة، والرعاية الطبية في الوقت المناسب فرقاً حقيقياً، يمكن الوقاية من معظم حالات أمراض القلب الشتوية باتخاذ احتياطات بسيطة. إن الإصغاء إلى جسدك وطلب المساعدة مبكراً قد يُنقذ الأرواح.
