مشروبات للتخفيف من ألم القولون.. أبرزها الماء والنعناع والكركم
لتهدئة القولون، إليكم بعض المشروبات المفيدة لتخفيف الألم والحد من متلازمة القولون العصبي، وتعزيز عملية الهضم والتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي.
مشروبات للتخفيف من ألم القولون
الماء
يعتبر الماء مفيد لترطيب الجسم وتسهيل عملية الهضم والحفاظ على صحة القولون والتخفيف من الألم، حيث ينصح بتناول الماء حفاظا على ترطيب الجسم، وإضافة له الليمون وجوز الهند والفواكه الطازجة حفاظا على رطوبة الجسم وبصحة أفضل.
شاي النعناع
من المشروبات المفيدة للقولون، حيث يساعد في التخفيف من مشكلات الجهاز الهضمي بما في ذلك القولون العصبي، إذا يمكن تحضيره بملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة وكوب من الماء الساخن وتركه منقوع لمدة 10 دقائق ويمكن إضافة له العسل حسب الرغبة، وتناوله 3 مرات أسبوعيا.
شاي الشمر
الشمر مفيد للتخفيف من متلازمة القولون العصبي ويقي من الغازات، والانتفاخ، إذ يمكن تحضيره عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة إلى كوب من الماء الساخن ونقعها لمدة عشر دقائق، ثم تصفيتها وتناوله يوميا.
مشروب عرق السوس
يساهم عرق السوس في زيادة سماكة الطبقة المخاطية المبطّنة للمعدة والقولون، وهو يساعد على حماية الأنسجة الداخلية من التهيج، كما يتميز بخصائص ملينة تُسهم في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف آلام القولون.
ولتحضيره ينصح بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق عرق السوس إلى كوب من الماء الساخن، وحرّكه جيدًا حتى يمتزج، ثم يُشرب.
مشروب الكركم
يُعرف الكركم بدوره في تعزيز عملية الهضم، كما يساعد في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تؤدي إلى آلام البطن والقولون، ولتحضيره ينصح بغلي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب أو في كوبين من الماء، ويُشرب مرتين يوميًا.
محلول خل التفاح
يساعد خل التفاح في تخفيف آلام البطن المرتبطة بالقولون، كما يساهم في تحسين الهضم والحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم، وينصح بوضع ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ، مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل للتحلية، ثم يُشرب مرتين يوميًا.
مشروبات أخرى لتهدئة القولون والتخفيف من الألم
- اليانسون.
- البابونج.
- شاي الهندباء، والزنجبيل، واللافندر.
