كيف تعيش حياة طبيعية مع مرض السكر؟.. ليس نهاية العالم
كيف تعيش حياة طبيعية مع مرض السكر؟.. يعتقد كثير من المصابين بمرض السكر ان تشخيصهم بالمرض يعني نهاية الحياة الطبيعية وبداية سلسلة طويلة من القيود، لكن الواقع مختلف تماما، فمع التقدم الطبي وازدياد الوعي الصحي، اصبح التعايش مع مرض السكر امرا ممكنا، بل ويمكن للمصاب ان يعيش حياة طبيعية مليئة بالنشاط والانتاج اذا التزم باسس العلاج ونمط الحياة الصحي.
كيف تعيش حياة طبيعية مع مرض السكر؟
ومرض السكر ليس عائقا امام الاستمتاع بالحياة فالالتزام والدعم، يمكن للمصاب ان يعيش حياة طبيعية ومتوازنة، وان يجعل من مرضه دافعا للاهتمام بصحته وليس سببا للخوف او القلق.
كيف تحدث الإصابة بمرض السكر؟
يعد الوعي بطبيعة مرض السكر الخطوة الاساسية للتعامل معه بنجاح، فمرض السكر يحدث نتيجة خلل في افراز هرمون الانسولين او في استجابة الجسم له، ما يؤدي الى ارتفاع مستوى السكر في الدم ولذا يوضح انفوجرافك بثته وزارة الصحة والسكان انه يمكن التعايش مع مرض السكر اذا تم اتباع نظام غذائى صحى واذا تم اتباع ارشادات الطبيب.
فوائد اتباع نظام غذائي صحى
ويلعب النظام الغذائي دورا محوريا في التحكم في مستويات السكر في الدم ولا يعني ذلك الحرمان، بل اختيار الطعام المناسب بالكميات الصحيحة ولذا ينصح بتناول الخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، والبروتينات قليلة الدهون، مع تقليل السكريات والنشويات البسيطة، كما أن ممارسة الرياضة بانتظام تعد من اهم العوامل التي تساعد مرضى السكر على تحسين حساسية الجسم للانسولين، ولا يشترط ممارسة تمارين شاقة، فالمشي اليومي لمدة ثلاثين دقيقة قد يحدث فرقا كبيرا كما تسهم الرياضة في تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر، وهو عامل مهم في ضبط مستوى السكر.
فوائد الالتزام بالادوية الموصوفة من الطبيب
ويعد الالتزام بالادوية الموصوفة من الطبيب، سواء كانت أقراصا او انسولين، امر لا يمكن التهاون فيه كما ان المتابعة الدورية واجراء الفحوصات اللازمة تساعد على اكتشاف اي مضاعفات مبكرا.
ويؤكد أطباء ان الصحة النفسية لا تقل أهمية عن العلاج الدوائي والغذائي، فالتوتر والقلق قد يؤديان الى ارتفاع مستويات السكر في الدم ولذلك ينصح المرضى بممارسة تقنيات الاسترخاء، والحفاظ على نمط حياة اجتماعي نشط، وطلب الدعم من الاسرة والاصدقاء.
