دراسة تكشف عن هواية قد تقلل الاكتئاب لدى كبار السن
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في تركيا أن ممارسة هواية البستنة وزراعة الحدائق يمكن أن تحسّن الصحة النفسية لدى كبار السن وتساعد في تقليل أعراض الاكتئاب.
دراسة تكشف عن هواية قد تقلل الاكتئاب لدى كبار السن
وشملت الدراسة 46 مسنًا يقيمون في أحد دور رعاية المسنين، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين:
- المجموعة الأولى: شاركت في أنشطة البستنة لمدة مرة أسبوعيًا على مدى ثلاثة أشهر.
- المجموعة الثانية: استمرت في روتينها اليومي المعتاد دون أنشطة إضافية.
وقام الباحثون بتقييم الحالة النفسية للمشاركين قبل وبعد التجربة باستخدام:
- مقياس الاكتئاب الخاص بكبار السن
- مقياس الرفاهية النفسية PERMA
وأظهرت النتائج فروقًا واضحة بين المجموعتين:
- انخفاض ملحوظ في درجات الاكتئاب لدى المشاركين الذين مارسوا البستنة.
- تحسن كبير في الصحة النفسية والرفاهية مقارنة بالمجموعة التي لم تمارس النشاط.
ويرى الباحثون أن التفاعل المنتظم مع النباتات والعمل في الحديقة مرة واحدة أسبوعيًا يمكن أن يحدث تأثيرًا إيجابيًا ملموسًا على الحالة العاطفية لكبار السن.
لماذا تفيد البستنة الصحة النفسية؟
يرجح العلماء أن البستنة تساعد على:
- تقليل التوتر والقلق
- تعزيز الشعور بالإنجاز والهدف
- زيادة النشاط البدني الخفيف
- تعزيز التواصل مع الطبيعة
فوائد إضافية للعيش قرب الطبيعة
تشير دراسات أخرى إلى أن العيش بالقرب من مناطق تحتوي على كثافة عالية من الأشجار والمساحات الخضراء قد يساهم في:
- تحسين الصحة العامة
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- دعم الصحة النفسية على المدى الطويل
خلاصة القول، تبين أن ممارة أنشطة بسيطة مثل البستنة يمكن أن تكون وسيلة فعالة ومنخفضة التكلفة لدعم الصحة النفسية لكبار السن، ولذلك يوصي الباحثون بإدراجها ضمن برامج الرعاية طويلة الأمد في دور المسنين.
