نزيف اللثة يكشف نقصا خطيرا في الفيتامينات.. ما علاقة فيتامين سي؟
نزيف اللثة يعتبر من المشكلات الشائعة التي غالبًا ما تُنسب إلى تنظيف الأسنان بشكل مفرط أو ضعف العناية بالفم؛ لكن خبراء الصحة يؤكدون أن هذا العرض قد يكون مؤشرًا على نقص غذائي مهم، خاصة نقص فيتامين C، الذي يلعب دورًا أساسيًا في صحة اللثة والأنسجة.
نزيف اللثة يكشف نقصا خطيرا في الفيتامينات
أوضح الخبير الصحي إريك بيرغ أن نزيف اللثة يُعد علامة تقليدية على نقص فيتامين C، وهو عنصر غذائي ضروري للحفاظ على صحة الأنسجة وتعزيز جهاز المناعة.
ويُعرف فيتامين C، أو حمض الأسكوربيك، بدوره الحيوي في حماية الخلايا من التلف ودعم التئام الجروح والحفاظ على صحة الجلد واللثة وتقوية الأوعية الدموية
دور الكولاجين في صحة اللثة
يساهم فيتامين C في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين أساسي يمنح اللثة قوتها ومرونتها إذ تشير أبحاث صادرة عن المعاهد الوطنية للصحة إلى أن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى ضعف تكوين الكولاجين، ما يجعل اللثة أكثر عرضة للنزيف.
مرض الأسقربوط وأعراضه
في الحالات الشديدة، قد يؤدي نقص فيتامين C إلى الإصابة بمرض الأسقربوط، وهو مرض كان شائعًا بين البحارة قديمًا، تشمل أعراضه:
- نزيف اللثة
- التعب والإرهاق
- آلام المفاصل
- بطء التئام الجروح
مصادر فيتامين C الطبيعية
يتوفر فيتامين C في العديد من الأطعمة، أبرزها:
- البرتقال
- الفراولة
- الفلفل
- البروكلي
- الطماطم
نظرًا لأن الجسم لا يستطيع تخزين كميات كبيرة من هذا الفيتامين، فمن الضروري الحصول عليه يوميًا من خلال الغذاء.
الكمية اليومية الموصى بها
تتراوح الكمية اليومية الموصى بها للبالغين بين 75 و90 ملليجرامًا، للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية ودعم صحة الأنسجة.
أعراض أخرى لنقص فيتامين C
إلى جانب نزيف اللثة، قد تظهر أعراض أخرى مثل:
- سهولة ظهور الكدمات
- جفاف وخشونة الجلد
- ضعف الأنسجة الضامة
هل نزيف اللثة دائمًا بسبب نقص الفيتامين؟
ليس بالضرورة، حيث يشير موقع مايو كلينك إلى أن نزيف اللثة قد يكون ناتجًا عن أمراض اللثة والالتهابات او عند تناول بعض الأدوية أو عند تنظيف الأسنان بقوة مفرطة.
متى يجب زيارة الطبيب؟
ينصح أطباء الأسنان بعدم تجاهل نزيف اللثة المستمر، خاصة إذا تكرر بشكل ملحوظ؛ قد يكون السبب بسيطًا ويمكن علاجه من خلال تحسين النظام الغذائي، أو قد يتطلب تدخل طبي متخصص.
