لماذا ينصح مرضى السكر بشرب المياه بانتظام؟ .. "الصحة" توضح الفوائد الجمة

لماذا ينصح مرضى السكر بشرب المياه بانتظام؟.. في ظل تزايد معدلات الإصابة بمرض السكر، تتزايد الحاجة إلى تبني عادات صحية بسيطة لكنها فعالة في تقليل المضاعفات، ويأتي شرب الماء بانتظام في مقدمة هذه العادات، حيث تؤكد التوصيات الصحية ان الحفاظ على ترطيب الجسم يعد عاملا اساسيا في التحكم بمستويات السكر في الدم. 

لماذا ينصح مرضى السكر بشرب المياه بانتظام؟

ووفقا لانفوجرافيك صادر عن وزارة الصحة والسكان، فإن الماء يلعب دورا محوريا في حماية مرضى السكر من الجفاف، الذي يعد أحد الاسباب غير المباشرة لارتفاع نسبة السكر، حيث يعاني مرضى السكر من قابلية اكبر لفقدان السوائل مقارنة بغيرهم، خاصة عند ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم، فعندما ترتفع نسبة السكر، يحاول الجسم التخلص من الكميات الزائدة عبر البول، ما يؤدي الى فقدان كميات كبيرة من الماء، وهذا الفقدان يسبب الجفاف، الذي يؤدي بدوره الى زيادة تركيز السكر في الدم، فيدخل المريض في دائرة مغلقة من الارتفاع المستمر لمستوى السكر.

الماء وسيلة لتنظيم مستوى السكر

ويساعد شرب الماء بانتظام في تخفيف تركيز الجلوكوز في الدم، كما يدعم الكلى في القيام بوظيفتها في التخلص من السكر الزائد، فكلما كان الجسم رطبا بشكل كاف، تمكنت أجهزة الجسم من العمل بكفاءة اكبر، خاصة الجهاز البولي الذي يسهم في اخراج الفائض من السكر وبالتالي، فإن شرب الماء ليس مجرد عادة صحية عامة، بل هو وسيلة مساعدة في تنظيم الحالة المرضية.

ويسهم الانتظام في شرب الماء في تقليل مخاطر عدة مضاعفات قد يتعرض لها مريض السكر، مثل مشاكل الكلى، والتهابات المسالك البولية، واضطرابات الدورة الدموية. 

كما يساعد في تقليل الشعور بالتعب والدوار الناتج عن الجفاف، وتشير التوصيات الصحية إلى أن الحفاظ على توازن السوائل في الجسم يعد جزءا لا يتجزأ من خطة العلاج الشاملة لمرضى السكر.

علامات حاجة الجسم الى الماء

وقد لا ينتبه البعض الى علامات الجفاف في بدايتها، لكنها تظهر في صورة عطش شديد، وجفاف في الفم، وصداع، أو قلة في التبول،  وفي حالة مريض السكر، وقد تكون هذه العلامات أكثر خطورة، حيث ترتبط مباشرة بارتفاع مستوى السكر، ولذلك ينصح بعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، بل شرب الماء بشكل منتظم على مدار اليوم.

كم يحتاج مريض السكر من الماء؟

ولا توجد كمية ثابتة تناسب جميع المرضى، لكن القاعدة العامة تشير إلى ضرورة شرب ما لا يقل عن 6 الى 8 اكواب يوميا، مع زيادة الكمية في حالات الحرارة المرتفعة أو النشاط البدني. 

ويجب استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة وفقا للحالة الصحية لكل مريض، خاصة اذا كان يعاني من امراض اخرى مثل مشاكل الكلى او القلب.

نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم

وينصح الأطباء بحمل زجاجة ماء بشكل دائم لتذكير النفس بالشرب، وتقسيم الكمية على مدار اليوم بدلا من شربها دفعة واحدة، كما يفضل استبدال المشروبات السكرية بالماء، لتجنب زيادة السعرات الحرارية وارتفاع السكر، ويمكن أيضا اضافة شرائح الليمون او النعناع لتحسين الطعم دون اضرار صحية.