النشاط البدني يقلل خطر الوفاة المبكرة لدى النساء| دراسة

أظهرت دراسة أن النساء اللواتي التزمن بممارسة النشاط البدني الموصى به طوال فترة منتصف العمر انخفض لديهن خطر الوفاة لأي سبب إلى النصف مقارنةً بالنساء اللواتي لم يمارسن النشاط البدني.

ومن المعروف أن النشاط البدني يوفر فوائد صحية عديدة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة المبكرة.

ومع ذلك، اقتصرت معظم الدراسات السابقة على قياس النشاط البدني في وقت واحد فقط، ما لا يُظهر كيفية تغير مستويات النشاط بمرور الوقت.

تفاصيل الدراسة

في الدراسة الجديدة، استخدم الباحثون بيانات 11169 امرأة من مواليد الفترة بين عامي 1946 و1951، واللاتي شاركن في الدراسة الأسترالية الطولية لصحة المرأة.

خضعت المشاركات لاستبيانات تسع مرات بين عامي 1996 و2019، أي كل ثلاث سنوات تقريبًا.

جُمعت البيانات حول مدى التزام النساء بتوصية منظمة الصحة العالمية بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى الشديد أسبوعيًا.

وجد الباحثون أن الالتزام المستمر بتوصيات النشاط البدني المعتدل إلى الشديد طوال منتصف العمر يرتبط بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب إلى النصف مقارنةً بمن لم يلتزموا بهذه التوصيات (الخطر النسبي: 0.50).

وبالأرقام المطلقة، بلغت نسبة الوفيات 5.3% بين النساء اللاتي التزمن بالتوصيات باستمرار، مقابل 10.4% بين اللاتي لم يلتزمن بها.

بدا حجم التأثير مماثلاً أو حتى أقوى بالنسبة لوفيات أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، إلا أن ازدياد عدم اليقين في هذه التقديرات جعل النتائج أقل حسمًا، ربما بسبب انخفاض عدد الوفيات المسجلة من هذه الأسباب.

كما أن الأدلة على فوائد البدء في تطبيق التوصيات في وقت لاحق من منتصف العمر - عند سن 55 أو 60 أو 65 عامًا - بدلاً من تطبيقها طوال فترة منتصف العمر، كانت غير مؤكدة وغير حاسمة.

وقد اقتصرت الدراسة على حقيقة أن النشاط البدني تم الإبلاغ عنه ذاتيًا وأن عينة الدراسة قد لا تكون ممثلة لجميع النساء الأستراليات في منتصف العمر.

يقول الباحثون: "تؤكد هذه الدراسة الأدلة المتزايدة على أن الحفاظ على نمط حياة نشط في منتصف العمر يوفر فوائد صحية. وينبغي تشجيع النساء على الالتزام بتوصيات النشاط البدني طوال فترة منتصف العمر للاستفادة من هذه الفوائد".

وتضيف نغوين: "إن الحفاظ على النشاط البدني طوال منتصف العمر يمكن أن يحدث فرقاً حقيقياً في صحة المرأة على المدى الطويل، تُظهر دراستنا أن الحفاظ على المستويات الموصى بها من النشاط البدني على مدى سنوات عديدة يساعد في الحماية من الوفاة المبكرة".