بعد تحذير الأرصاد من تقلبات الطقس.. كيفية الوقاية من نزلات البرد في المنزل وتخفيف الأعراض
بعد تحذير هيئة الأرصاد الجوية من سوء حالة الطقس وسقوط أمطار متفاوتة الشدة على مناطق متفرقة، ويصاحب ذلك نشاط للرياح على بعض المناطق، نكشف لكم ضمن التقرير التالي وفق مايو كلينك عن كيفية الوقاية من نزلات البرد في المنزل وتخفيف الأعراض بسرعة.
كيفية الوقاية من نزلات البرد في المنزل وتخفيف الأعراض بسرعة
توجد طرق فعالة تساعد في تخفيف الأعراض وتسريع التعافي من نزلات البرد منزليا، حيث أن أعراض البرد عادة ما تستمر مدتها من أسبوع إلى أسبوعين، لكن اتباع بعض العادات الصحية والتدابير الوقائية اللازمة قد يساعد في تقليل شدة الأعراض وتحسين الصحة بشكل عام.
وتشمل أهم الطرق التي تساعد في علاج أعراض نزلات البرد ما يلي:
شرب السوائل بكثرة
ينصح خبراء الصحة من تناول المشروبات بكثرة، حيث يساعد شرب الماء والعصائر والشوربة الدافئة في تقليل احتقان الأنف ومنع الجفاف وتحسين سيولة المخاط؛ كما ينصح بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تزيد من الجفاف.
الراحة الكافية
يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم حيث يساعد جهاز المناعة على مقاومة الفيروسات بشكل أفضل.
المشروبات الدافئة
يفضل تناول المشروبات الدافئة مثل شوربة الدجاج والشاي الدافئ والليمون بالعسل، حيث تساعد في تقليل احتقان الأنف وتحسين التنفس.
العسل لعلاج الكحة
العسل مناسب لعلاج الكحة، وقد يساعد في تهدئة السعال لدى البالغين والأطفال فوق عمر سنة، ويمكن تناوله مع مشروب دافئ.
ترطيب الهواء
يساعد استخدام جهاز ترطيب الهواء في تقليل انسداد الأنف وتحسين التنفس وتخفيف جفاف الحلق.
طرق علاج التهاب الحلق المصاحب لنزلات البرد
ويمكن تخفيف ألم الحلق من خلال اتباع بغض الإرشادات التالية:
- الغرغرة بالماء الدافئ والملح
- أقراص الاستحلاب
- المشروبات الدافئة
- يمكن استخدام بعض الأدوية لتقليل الألم والحرارة مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين
