شم النسيم 2026| هل السردين مفيد للصحة؟.. هدير سيف تُجيب
في شم النسيم يحرص العديد من الأشخاص على تناول الأسماك المملحة ومن بينهم السردين، حيث يكون مفيدا عند تناوله بشكل صحيح ومن مصدر موثوق، حيث يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة للجسم.
هل السردين مفيد للصحة؟
تٌجيب الدكتورة هدير سيف على سؤال هل السردين مفيد للصحة، قائلة: يتميز السردين باحتوائه على دهون صحية كأوميجا 3 التي تدعم صحة القلب وتقلل الالتهابات، كما يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام والأسنان، فيما يحتوي على البروتين الذي يساهم في بناء العضلات وتجديد أنسجة الجسم.
توضح طبيبة التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ صحة 24، أن السردين أقل خطورة من الفسيخ إذا كان محفوظا بشكل جيد، وهذا لأنه لا يعتمد على الملح الشديد الذي قد يسبب مشكلات صحية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو احتباس السوائل.
فوائد السردين لصحة البشرة
ووفق صحيفة ذا صن، فإن العناية بالبشرة لا تقتصر فقط على استخدام المستحضرات التجميلية، بل تعتمد أيضًا على نمط الحياة الصحي والتغذية السليمة، حيث يلعب النظام الغذائي الصحي وشرب الماء بكميات كافية دور مهم في تعزيز نضارة البشرة وتحسين مرونتها والحفاظ على إشراقتها الطبيعية.
ويُعد السردين من الأطعمة المفيدة للبشرة حيث يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بظهور حب الشباب ودعم حاجز البشرة الطبيعي والحفاظ على رطوبتها، بجانب مضادات الأكسدة التي تحارب تلف الخلايا، كما ان السردين به مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجلد.
