أسباب ارتفاع الكوليسترول الضار وطرق الوقاية والعلاج

أسباب ارتفاع الكوليسترول الضار وطرق الوقاية والعلاج .. ارتفاع الكوليسترول الضار هو من أكثر المشكلات الصحية انتشارا حاليا، خاصة مع زيادة الاعتماد على الوجبات السريعة وقلة النشاط البدني والتوتر المستمر. 

أسباب ارتفاع الكوليسترول الضار وطرق الوقاية والعلاج

وحسب موقع "مايو كلينك"، يحذر الأطباء من خطورة ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم لانه يرتبط بشكل مباشر بأمراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات، وهي من أكثر أسباب الوفاة شيوعا حول العالم. 

ويطلق على الكوليسترول الضار اسم "LDL"، وهو نوع من الدهون التي تتراكم داخل جدران الشرايين مما يؤدي الى ضيقها وضعف تدفق الدم الى الاعضاء الحيوية.

ما هو الكوليسترول الضار ولماذا يمثل خطرا؟

والكوليسترول هو مادة دهنية يحتاجها الجسم لبناء الخلايا وانتاج بعض الهرمونات، لكن المشكلة تظهر عندما ترتفع نسبة الكوليسترول الضار عن المعدلات الطبيعية، فعند زيادة هذا النوع يبدأ في الترسب داخل الاوعية الدموية، الامر الذي يرفع احتمالات الاصابة بامراض القلب والذبحة الصدرية والسكتات الدماغية، كما أن ارتفاع الكوليسترول غالبا لا يسبب أعراضا واضحة، ولذلك يطلق عليه الأطباء "القاتل الصامت".

أسباب ارتفاع الكوليسترول الضار

وهناك عوامل تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول الضار، يأتي في مقدمتها النظام الغذائي غير الصحي الذي يعتمد على الدهون المشبعة والمقليات والوجبات الجاهزة، كما أن تناول كميات كبيرة من اللحوم المصنعة والزبدة والأطعمة الغنية بالدهون المتحولة يساهم بشكل كبير في ارتفاع مستوياته.

ومن الاسباب المهمة لارتفاع الكوليسترول الضار قلة ممارسة الرياضة، حيث يؤدي الخمول البدني الى زيادة الدهون في الجسم وانخفاض الكوليسترول النافع، وكذلك تلعب السمنة دورا كبيرا في اضطراب مستويات الدهون بالدم، خاصة مع تراكم الدهون في منطقة البطن.

وقد تجعل العوامل الوراثية بعض الاشخاص أكثر عرضة للاصابة بارتفاع الكوليسترول حتى مع اتباع نمط حياة صحي، كما يرتبط مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والتدخين بزيادة خطر ارتفاع الكوليسترول الضار وحدوث مضاعفاته.

علامات ارتفاع الكوليسترول

وحول علامات ارتفاع الكوليسترول، ففي أغلب الحالات لا تظهر أعراض واضحة، لكن بعض الاشخاص قد يعانون من الشعور بالتعب المستمر او ضيق التنفس عند بذل مجهود بسيط، كما يمكن أن يؤدي تراكم الدهون في الشرايين إلى آلام الصدر أو ضعف تدفق الدم الى الاطراف.

طرق الوقاية من الكوليسترول الضار

وتبدأ الوقاية من الكوليسترول الضار، باتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع التقليل من الدهون المشبعة والاطعمة المقلية، كما ينصح بتناول الاسماك الغنية باحماض اوميجا 3 لما لها من دور في حماية القلب وتحسين مستويات الدهون.

كما أن ممارسة الرياضة من أهم وسائل الوقاية، حيث تساعد على رفع الكوليسترول النافع وتقليل الدهون الضارة ولذا يوصي الأطباء بممارسة المشي أو التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا.

كما أن الاقلاع عن التدخين والحفاظ على وزن صحي وتقليل التوتر النفسي من العوامل المهمة للحفاظ على صحة القلب والشرايين والوقاية من ارتفاع الكوليسترول.

علاج الكوليسترول الضار

ويعتمد علاج الكوليسترول الضار على درجة الارتفاع والحالة الصحية للمريض، ففي بعض الحالات يكفي تعديل نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي، بينما يحتاج بعض المرضى الى ادوية تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر المضاعفات القلبية.