نصائح عند استخدام الفيتامينات .. إجراءات بسيطة تحمي من الأضرار
نصائح عند استخدام الفيتامينات .. يلجأ كثير من الأشخاص إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية اعتقادا بأنها وسيلة سريعة لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض، إلا أن استخدامها بطريقة غير صحيحة قد يحرم الجسم من الاستفادة المطلوبة، بل قد يؤدي في بعض الحالات إلى مشكلات صحية نتيجة الإفراط في تناولها أو استخدامها دون حاجة حقيقية.
نصائح عند استخدام الفيتامينات
ويؤكد الدكتور أحمد الشربيني أستاذ الأمراض الباطنة، أن التعامل مع الفيتامينات يجب أن يكون وفق أسس طبية، وليس بناء على نصائح متداولة أو تجارب شخصية، لأن احتياجات كل شخص تختلف وفقا لحالته الصحية وعمره وطبيعة نظامه الغذائي.
ويشدد على أن الخطأ الأكثر شيوعا هو تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب، أو تقليد الآخرين اعتمادا على تجاربهم الشخصية، فالجسم قد لا يكون في حاجة إلى هذه المكملات من الأساس، كما أن نقص أحد الفيتامينات لا يمكن التأكد منه إلا من خلال الفحص الطبي والتحاليل اللازمة، لذلك فإن التشخيص السليم يسبق دائما وصف العلاج المناسب.
فوائد التحاليل
ويشير أستاذ الأمراض الباطنة إلى أن الاشتباه في وجود نقص بأحد الفيتامينات يستدعي إجراء الفحوصات الطبية اللازمة، حتى يتم تحديد نوع الفيتامين الذي يحتاج إليه الجسم والجرعة المناسبة له، فالإفراط في تناول المكملات دون داع قد يكون له آثار عكسية، بينما يساعد التشخيص الدقيق على تحقيق أفضل استفادة وتجنب أي مضاعفات محتملة.
الالتزام بالجرعات يحمي من المضاعفات
وهنك ضرورة للالتزام بالجرعات التي يحددها الطبيب، وعدم الاعتقاد بأن زيادة الجرعة تعني زيادة الفائدة فبعض الفيتامينات قد تتراكم داخل الجسم عند الإفراط في استخدامها، وهو ما قد يؤدي إلى ظهور آثار صحية غير مرغوبة، لذلك فإن الجرعة الموصوفة تمثل الحد الآمن الذي يحقق الفائدة المطلوبة دون تعريض الجسم لأي مخاطر.
شرب الماء عنصر أساسي عند تناول الفيتامينات
وينصح أستاذ الأمراض الباطنة بشرب كمية مناسبة من المياه عند تناول أقراص الفيتامينات أو المكملات الغذائية، لأن ذلك يساعد على سهولة البلع ووصول الدواء إلى المعدة بصورة سليمة، كما يساهم في تقليل احتمالات حدوث تهيج بالمريء أو الشعور بعدم الارتياح أثناء تناول الأقراص.
كما ان هناك ضرورة لإبلاغ الطبيب بجميع الأدوية أو المكملات الغذائية التي يتناولها المريض قبل البدء في استخدام أي فيتامين جديد ويرجع ذلك إلى أن بعض الفيتامينات قد تتفاعل مع أدوية معينة، وهو ما قد يؤثر في كفاءة العلاج أو يزيد من احتمالات حدوث آثار جانبية، لذلك فإن اطلاع الطبيب على التاريخ الدوائي الكامل للمريض يساعد على تجنب أي تداخلات دوائية محتملة.
