ستة نصائح لحماية أسنان الحامل.. خطوات صحية طوال أشهر الحمل

ستة نصائح لحماية أسنان الحامل .. تحتاج المرأة خلال فترة الحمل إلى اهتمام خاص بصحتها، ولا تقتصر هذه العناية على التغذية والمتابعة الطبية فقط، بل تمتد أيضا إلى صحة الفم والأسنان، فالتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الحمل قد تجعل اللثة أكثر حساسية وعرضة للتهيج والالتهاب، وهو ما يجعل الالتزام بالعادات الصحية اليومية أمرا مهما للحفاظ على الأسنان واللثة.

ستة نصائح لحماية أسنان الحامل

ومع زيادة التغيرات التي يمر بها الجسم خلال مرحلة الحمل، قد تواجه بعض الحوامل مشكلات مثل حساسية اللثة أو نزيفها، إلى جانب تأثير الغثيان والقيء المتكرر على صحة الأسنان ولذلك، فالوقاية والعناية المنتظمة بالفم يمكن أن تساعد في تقليل فرص حدوث هذه المشكلات والحفاظ على ابتسامة صحية.

وفي إطار التوعية بأهمية صحة الفم والأسنان، بثت وزارة الصحة والسكان انفوجرافيك توعوي يقدم ستة نصائح أساسية يمكن أن تساعد الحامل على حماية أسنانها خلال فترة الحمل منها:

استخدام فرشاة الأسنان

ويأتي تنظيف الأسنان في مقدمة النصائح الضرورية للحفاظ على صحة الفم، حيث يساعد الانتظام في استخدام فرشاة الأسنان على إزالة بقايا الطعام وتقليل تراكم البلاك والبكتيريا، وينصح بتنظيف الأسنان بشكل منتظم وبطريقة صحيحة، مع استخدام فرشاة مناسبة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفقا للإرشادات الصحية، ولا ينبغي إهمال تنظيف الأسنان حتى في حالة الشعور بحساسية اللثة، بل يفضل التعامل معها برفق والاهتمام بنظافة الفم لتجنب تفاقم المشكلات.

زيارة طبيب الأسنان

ومن المهم ألا تنتظر الحامل حتى يصبح ألم الأسنان شديدا قبل التوجه إلى طبيب الأسنان، فالفحص الدوري يساعد على اكتشاف المشكلات في مراحلها الأولى والتعامل معها قبل أن تتطور، ويجب إبلاغ طبيب الأسنان بوجود الحمل، حتى يتم تحديد الإجراءات المناسبة وفقا للحالة ومرحلة الحمل، كما أن ظهور أعراض مثل ألم مستمر أو تورم أو نزيف متكرر في اللثة يستدعي استشارة المختص وعدم تجاهل المشكلة.

شرب الماء 

ويعد شرب الماء بكميات مناسبة من العادات المهمة لصحة الجسم والفم، حيث يساعد على ترطيب الفم والتخلص من بعض بقايا الطعام، كما يحد من الشعور بجفاف الفم الذي قد يوفر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا، وتزداد أهمية الماء خلال الحمل باعتباره جزءا أساسيا من نمط حياة صحي، ولذلك يفضل جعل شرب الماء عادة مستمرة على مدار اليوم، مع تقليل الاعتماد على المشروبات السكرية التي قد تزيد من احتمالات تسوس الأسنان عند تناولها بكثرة.

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

وتلعب التغذية دورا مهما في الحفاظ على صحة الحامل، حيث يعد الكالسيوم من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم ولذلك فإن إدراج الأطعمة الغنية بالكالسيوم ضمن النظام الغذائي يمكن أن يكون خطوة مهمة، مع الحرص على تنوع مصادر الغذاء، وتشمل المصادر الغذائية التي يمكن أن تمد الجسم بالكالسيوم منتجات الألبان وبعض الأطعمة الأخرى، وفقا للنظام الغذائي المناسب لكل سيدة، كما يفضل أن تكون التغذية خلال الحمل متنوعة ومتوازنة، وأن يتم استشارة الطبيب بشأن الاحتياجات الغذائية الخاصة بالحالة.

تقليل الأطعمة السكرية 

وتعد كثرة تناول السكريات من العوامل التي قد تؤثر في صحة الأسنان، حيث توفر بيئة تساعد على زيادة نشاط البكتيريا التي ترتبط بتسوس الأسنان، ولهذا ينصح بتقليل تناول الحلويات والمشروبات المحلاة والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، ولا يعني ذلك الحرمان الكامل، وإنما الاعتدال في تناول هذه الأطعمة والاهتمام بتنظيف الأسنان بعدها، كما يمكن استبدال جزء من الحلويات بالفواكه والوجبات الصحية، بما يساعد على تحقيق توازن أفضل بين الاستمتاع بالطعام والحفاظ على صحة الفم.

الانتظار بعد القيء قبل تنظيف الأسنان

وتعاني بعض الحوامل من الغثيان والقيء، خاصة خلال الأشهر الأولى، وقد يحتوي القيء على أحماض يمكن أن تؤثر في مينا الأسنان، ولهذا لا ينصح بتنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد القيء، والأفضل شطف الفم بالماء أولا، ثم الانتظار لمدة لا تقل عن 30 دقيقة قبل تنظيف الأسنان، وتساعد هذه الخطوة على تقليل الاحتكاك بالأسنان في الوقت الذي قد تكون فيه طبقة المينا أكثر تأثرا بالأحماض.