من الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب12؟.. فئات تحتاج الانتباه

من الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب12؟.. فيتامين ب12 من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على سلامة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء والمساعدة في إنتاج الحمض النووي، كما يرتبط بدعم العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم، وعلى الرغم أن الجسم يستطيع تخزين كميات من هذا الفيتامين لفترة طويلة، فإن نقصه قد يحدث تدريجيا دون أن يلفت الانتباه في مراحله الأولى.

من الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب12؟

وحسب موقع "مايو كلينك" فنقص فيتامين ب12 لا يصيب جميع الأشخاص بالدرجة نفسها، حيث توجد فئات تكون أكثر عرضة للإصابة به بسبب طبيعة النظام الغذائي، أو انخفاض قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين، أو الإصابة ببعض الأمراض، أو استخدام أدوية معينة لفترات طويلة، ولذلك فإن معرفة الفئات الأكثر عرضة للنقص تساعد على اكتشاف المشكلة مبكرا والتعامل معها قبل تطور مضاعفاتها.

كبار السن 

ويعد كبار السن من أكثر الفئات التي قد تكون معرضة لنقص فيتامين ب12، ويرجع ذلك في بعض الحالات إلى انخفاض قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الفيتامين مع التقدم في العمر، وقد يحصل الشخص على كميات مناسبة من ب12 من الطعام، لكن المشكلة قد تكون في قدرة الجسم على استخلاصه وامتصاصه والاستفادة منه، ولهذا قد يحتاج كبار السن إلى تقييم مستويات الفيتامين عند ظهور أعراض تشير إلى وجود نقص.

النباتيون

ويرتبط فيتامين ب12 بصورة أساسية بالأطعمة ذات المصدر الحيواني، مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان، ولذلك فإن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا صارما ولا يتناولون الأطعمة المدعمة بفيتامين ب12 أو المكملات المناسبة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنقص، وتزداد أهمية هذه النقطة لدى الأشخاص الذين يستمرون في اتباع النظام النباتي لفترات طويلة، لأن مخزون الجسم من فيتامين ب12 قد يكفي لفترة قبل أن تبدأ أعراض النقص في الظهور.

جراحات المعدة 

وهناك فئة تحتاج إلى اهتمام خاص، وهي الأشخاص الذين خضعوا لبعض العمليات الجراحية التي تؤثر في المعدة أو الأمعاء، خاصة العمليات التي تقلل قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية، حيث يحتاج فيتامين ب12 إلى خطوات معقدة حتى يتم امتصاصه بصورة طبيعية، لذلك فإن أي تغير في أجزاء الجهاز الهضمي المسؤولة عن هذه العملية قد يؤدي إلى انخفاض مستوياته في الجسم.

هل يرتبط نقص فيتامين ب12 بأمراض الجهاز الهضمي؟

وقد يكون نقص فيتامين ب12 مرتبطا ببعض أمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر في عملية امتصاص العناصر الغذائية، ومن بين الحالات التي يمكن أن ترتبط بمشكلات امتصاص ب12 بعض أمراض الأمعاء والمعدة، وفي هذه الحالات لا تكون المشكلة دائما في كمية الفيتامين التي يحصل عليها الشخص من الطعام، وإنما في قدرة الجسم على امتصاصه والاستفادة منه، ولذلك قد يحتاج المريض إلى تقييم طبي لتحديد سبب النقص والطريقة المناسبة لتعويضه.

أدوية قد تؤثر في مستوى فيتامين ب12

ويمكن أن يرتبط استخدام بعض الأدوية لفترات طويلة بانخفاض مستويات فيتامين ب12 لدى بعض الأشخاص، ومن أبرز الأدوية التي قد تستدعي المتابعة بعض أدوية السكري، خاصة الميتفورمين، وكذلك بعض الأدوية التي تقلل إفراز حمض المعدة عند استخدامها لفترات طويلة، ولا يعني ذلك ضرورة التوقف عن تناول هذه الأدوية من تلقاء النفس، إذ تستخدم لعلاج حالات صحية مهمة، ولكن من الضروري أن يكون الطبيب على علم بالأدوية المستخدمة وأن يقرر ما إذا كانت هناك حاجة إلى متابعة مستوى فيتامين ب12 أو تعويضه.