أطعمة تهيج القولون العصبي .. تعرف على الأعراض

أطعمة تهيج القولون العصبي.. القولون العصبي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعا، وقد يؤثر بشكل واضح على حياة المصابين به، خاصة عندما تتكرر الأعراض أو ترتبط بتناول أطعمة معينة، ولا يرتبط ظهور المشكلة دائما بنوع واحد من الطعام، حيث تختلف المحفزات من شخص إلى آخر، كما يمكن أن تلعب الضغوط النفسية وتغير العادات اليومية دورا في زيادة حدة الأعراض.

أطعمة تهيج القولون العصبي

وحسب موقع "ويب طب" لا يمثل القولون العصبي في العادة تلفا دائما في الأمعاء، لكنه قد يسبب اضطرابا في طريقة عمل الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى مجموعة من الأعراض التي تختلف في شدتها وتكرارها بين الحالات، كما يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تؤدي إلى زيادة الانتفاخ أو الألم أو اضطراب حركة الأمعاء لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. 

الأطعمة الدسمة والمقلية

وتأتي الأطعمة الدسمة والمقلية ضمن أبرز محفزات القولون العصبي، خاصة عند تناول كميات كبيرة منها.

البقوليات

كما قد تسبب بعض البقوليات والخضروات الغنية بأنواع معينة من الكربوهيدرات زيادة الغازات والانتفاخ لدى البعض، ومن بينها البصل والثوم وبعض أنواع البقول.

الأطعمة الحارة والكافيين

وقد يلاحظ بعض الأشخاص أيضا زيادة الأعراض بعد تناول الأطعمة الحارة، أو المشروبات الغازية، أو الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. وتختلف درجة التأثر بهذه الأطعمة من شخص إلى آخر، لذلك لا توجد قائمة واحدة تصلح لجميع المرضى.

أعراض الإصابة بالقولون العصبي

وتظهر أعراض القولون العصبي بصورة مختلفة من شخص لآخر، إلا أن أبرز العلامات تتمثل في آلام أو تقلصات البطن، والانتفاخ، وتغير طبيعة عملية الإخراج، وقد يعاني بعض الأشخاص من الإسهال المتكرر، بينما يعاني آخرون من الإمساك، في حين تتناوب الأعراض بين الإسهال والإمساك لدى بعض الحالات، ومن العلامات الشائعة أيضا الشعور بعدم اكتمال عملية الإخراج أو تغير شكل وعدد مرات التبرز، وقد يلاحظ المصاب أن آلام البطن أو الانتفاخ ترتبط بتناول بعض الوجبات، أو تزداد خلال فترات التوتر والقلق، ثم تتحسن الأعراض بعد التبرز لدى بعض الأشخاص.

لماذا تختلف الأطعمة المحفزة للقولون من شخص لآخر؟

ومن الأخطاء الشائعة الاعتقاد بأن هناك نظاما غذائيا واحدا يجب أن يتبعه جميع مرضى القولون العصبي، والحقيقة أن استجابة الجهاز الهضمي تختلف بين الأشخاص، فقد يتناول شخص طعاما معينا دون أن يشعر بأي مشكلة، بينما يلاحظ شخص آخر ظهور الانتفاخ أو المغص بعد تناوله، ولهذا يمكن أن يساعد تسجيل الأطعمة التي يتم تناولها والأعراض التي تظهر بعدها في التعرف على الأطعمة التي قد تكون سببا في تفاقم المشكلة، ويجب تجنب استبعاد مجموعات غذائية كاملة من النظام الغذائي دون استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية، حتى لا يؤدي ذلك إلى نقص بعض العناصر الغذائية المهمة.