طبيبة تكشف عن عرض جديد لمتغيرات كوفيد19 وطرق الوقاية
يعد فقدان الشهية من الأعراض الشائعة المرتبطة بـ كوفيد19، وقد يكون الانخفاض تدريجيًا ويصعب اكتشافه في البداية، ويجد كثير من الناس صعوبة في تناول الطعام والشراب بشكل كافٍ أثناء التعافي من مرض كوفيد 19، والمتغيرات الجديد والتغذية السليمة ضرورية لاستعادة قوة الجهاز المناعي ودعمه، كما أنه يوفر الطاقة اللازمة لاستئناف النشاط الطبيعي، حيث إن انعدام التذوق بعد كوفيد19 يُصيب الأشحاص بالذعر وخاصة الذين يفضلون تذوق الطعام ويحبون تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
تغيرات في التذوق حتى بعد التعافي من كوفيد
وقالت الدكتورة جويديب غوش، أخصائية الطب الباطني، إنه إذا كنت تعاني من فقدان الشهية أو تغيرات في التذوق نتيجة لـ كورونا، قد تتعرض لفقدان التذوق حتى بعد الشفاء من كوفيد19 لفترة، كاشفة عن بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على تناول الطعام بشكل أفضل.
نظام غذائي صحي متوازن
وأكدت أنه أثناء قمع شهيتك، حاول أن تتناول نظامًا غذائيًا عالي البروتين وعالي الطاقة، ويشار إلى هذا على أنه نظام غذائي مغذي، ويضمن حصولك على التغذية الكافية للتعافي مع منع فقدان العضلات والوزن، وعند التعافي من كوفيد، يلاحظ بعض الأشخاص تغيرًا في الذوق والرائحة.
اشرب الماء طوال اليوم
وقالت غوش يمكن أن يتغير ذوقك بعد فيروس كورونا بطرق مختلفة، لذا؛ اشرب الماء طوال اليوم حافظ على رطوبتك بشرب الكثير من الماء، وللحصول على المزيد من العناصر الغذائية، اشرب المشروبات التي تحتوي على الحليب أو بدائل الحليب غير المحلى، مثل حليب الصويا.
وأوضحت أنه غالبًا ما يتعايش جفاف الجسم بالكامل مع كورونا، وقد يكون سببًا أساسيًا شائعًا للظروف المظهرية مثل مؤشر كتلة الجسم المتقدم وارتفاع مؤشر كتلة الجسم المرتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بالأمراض، وراقب وزنك وابحث عن علامات فقدان الوزن.
ابق وزنك تحت الفحص
الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي للإصابة بأمراض القلب وأمراض الرئة والسكري، وكلها عوامل خطر مستقلة لـ كوفيد الشديد، وهم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، والتي تتميز بضعف نسبة السكر في الدم أو الدهون أو كلا المستويين بالإضافة إلى احتمال ارتفاع ضغط الدم، وحتى لو كنت تعاني من زيادة الوزن وتحاول إنقاص وزنك، فهذا ليس الوقت المناسب للقيام بذلك، فقط حافظ على وزنك الحالي حتى تتعافى تمامًا، وبمجرد أن تتعافى ويستقر وزنك، يمكنك استئناف النظام الغذائي الصحي والمتوازن المذكور أعلاه، وفقا لما أكدته أخصائية الطب الباطني.
تناول حمية غذائية مغذية
الغذاء المغذي أمر حيوي لشفائك، ويجب أن تستمر في تناول الطعام حتى لو لم يكن طعم الطعام هو نفسه، واختر الأطعمة التي تروق لك واستمر في تجربة الأطعمة الجديدة، وعندما تتعافى، قد تتغير تفضيلات ذوقك، وتناول بشكل روتيني المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين وحمض الأسكوربيك والفيتامينات الحيوية الأخرى، ولتقوية مقاومة الجسم لعدوى كوفيد، فإن بعض الأطعمة مثل الفطر والطماطم والفلفل والخضروات الخضراء مثل البروكلي والسبانخ هي أيضًا خيارات مثالية، حسب قول غوش.
