نصائح لمرضى الجهاز التنفسي.. كيف تحمي نفسك خلال الشتاء؟
يصاب مرضى الجهاز التنفسي بعدد من المشكلات الصحية خلال فصل الشتاء، وتزداد خلال الأيام الباردة، ومن بين ما يصاحبهم من أعراض يأتي السعال وضيق التنفس والتهاب الرئة، إضافة إلى أمراض مصاحبة لهم مثل الانسداد الرئوي المزمن وتوسع القصبات.
وتنتج كل تلك المشاكل بسبب انخفاض درجات الحرارة، والتعرض للهواء الجاف والبرد القارص، وفيما يلي نصائح لمرضى الجهاز التنفسي لحماية أنفسهم خلال فصل الشتاء.
تأثير الحرارة على الجهاز التنفسي
يمكن أن يتسبب الهواء البارد في الإصابة بعدد من المشكلات الصحية بالنسبة لمرضى الجهاز التنفسي، والتي من بينها السعال وسيلان الأنف والصداع والتهاب الحلق.
وتحدث تلك المشاكل بسبب الضغط الذي تتعرض له الرئة خلال الأجواء الباردة، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومن ثم التعرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية، كما يُصاب الكثير من الأشخاص بنزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء، نتيجة انخفاض درجات الحرارة.
أعراض إصابة الجهاز التنفسي
يطلق الجهاز التنفسي حال إصابته بمشكلة صحية بعض الإنذارات المتمثلة في أعراض يشعر بها المريض.
ووفقًا لخبراء الصحة؛ هناك بعض الأعراض التي تشير لأمراض الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء، ومنها الارتعاش، الحمى الشديدة، ضيق الصدر، التعب والإرهاق، النعاس، صعوبة التنفس، الصداع، تداخل الكلام، التشوش الذهني، عدم انتظام ضربات القلب، تغييرات الصوت، الشخير، وانخفاض درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي.
نصائح لمرضى الجهاز التنفسي
يمكن لمرضى الجهاز التنفسي حماية أنفسهم من أعراض ومضاعفات مرضهم الناتجة عن برودة الجو، عبر اتباع نمط حياة صحي، والذي يفيد في الوقاية من الأمراض والمشكلات الصحية، وخاصة الأمراض التي تتعلق بالجهاز التنفسي خلال الشتاء، وفيما يلي بعض النصائح لتجنب الإصابة في مواسم البرد، ومنها:
• الإقلاع عن التدخين، وتجنب التدخين السلبي.
• عدم التعرض لملوثات الهواء، مثل الأتربة ودخان المركبات.
• تجنب مخالطة المصابين بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
• ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.
• الحصول على لقاحات الإنفلونزا الموسمية للوقاية من أشكال العدوى الفيروسية، خاصة عند كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن الـ 55 عامًا.
• تهوية المنزل بشكل يومي للتخلص من الرطوبة والفيروسات.
• استخدام أدوية الجهاز التنفسي لمرضى الصدر تحت إشراف طبيب مختص.
• التنفس من الأنف وليس الفم.
• الانتباه لاختلاف درجات الحرارة بين المنزل والخارج، وارتداء ملابس ثقيلة مناسبة لطبيعة الطقس.
• الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين وتلميع الأسطح بالمطهرات، لتجنب التعرض لأحد الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي.
