ما أسباب النقرس وطرق الوقاية الفئات الأكثر إصابة؟
النقرس وهو نوع من التهاب المفاصل، هو حالة مؤلمة جدًا تحدث في نوبات، وخلال النوبة تصبح المفاصل متيبسة وحمراء وساخنة ومؤلمة، تنتفخ المفاصل الملتهبة، مما يحد من وظيفتها، كما يمكن أن يؤثر النقرس على أي مفاصل في الجسم بما في ذلك القدمين والذراعين والساقين، وغالبًا ما يكون المفصل المصاب الأول في إصبع القدم الكبير، وفقا لـ eatright.
ما أسباب النقرس؟
يحدث النقرس بسبب تراكم حمض اليوريك في المفاصل، إذ ينتج حمض اليوريك بشكل طبيعي عند تكسير بعض الأطعمة بواسطة الجسم، وذلك بالنسبة لمعظم الناس، ويمكن إزالة حمض اليوريك بواسطة الجسم ذاته، إلا أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من النقرس، فإن حمض اليوريك يتراكم في الدم ويتصلب في بلورات صغيرة، وتتجمع هذه البلورات في المفاصل وتحت الجلد مما يسبب الألم.
من هو المعرض لخطر النقرس؟
يعتبر النقرس أكثر شيوعًا بين الرجال منه لدى النساء، كما أنه أكثر شيوعًا بين أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو مؤشر كتلة الجسم السمنة، وبعض الحالات الصحية (مثل مرض السكري، وانخفاض وظائف الكلى، وأمراض القلب)، وأكثر عرضة للإصابة بعد انقطاع الطمث.
طرق الوقاية من النقرس
لا يمكن علاج النقرس، إلا أن هناك علاجات يمكن أن تساعد في إدارة الحالة وتقليل تكرار النوبات، وتشمل العلاجات كلًا من الأدوية وتغيير نمط الحياة.
يمكن أن يساعد الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه في تقليل مخاطر نوبات النقرس، وذلك من خلال تغيير نمط الحياة، عبر الحركة والاعتناء بالنفس، وتغيير آخر في نمط الحياة هو اتباع خطة غذائية متوازنة والبقاء رطبًا جيدًا، وتقليل من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات، خاصة أثناء النوبة والامتناع عن شرب المشروبات الكحولية.
تحتوي بعض الخضروات والحبوب ومنتجات الألبان أيضًا على البيورينات، ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن هذه الأطعمة لا تسبب نوبات النقرس.
يجب تخصيص نظام غذائي منخفض البيورين ليناسب الاحتياجات الغذائية للفرد وتفضيلاته الغذائية. قد يحتاج بعض الأشخاص المصابين بالنقرس إلى الحد من الأطعمة المعتدلة البيورين بالإضافة إلى الأطعمة عالية البيورين.
