الكمون والقرفة والزنجبيل.. 8 مشروبات مهمة لإنقاص الوزن
كثيرا ما يسعى عدد كبير من الأشخاص إلى اتباع حميات غذائية، وإلى ممارسة التمارين الرياضية، وإلى العديد من المشروبات مثل الكمون أو القرفة أو الزنجبيل من أجل التخسيس وإنقاص الوزن.
لكن في كثير من الأحيان لا تُكلل جهودهم في سبيل إنقاص الوزن بالنجاح، أو ربما يواجه بعضهم بطئا في تحقيق النتائج المرجوة من وراء جهودهم تلك.
وأفاد موقع «العربية» فيما نقله عن صحيفة «Times of India»، بأن خبراء أوصوا بتناول بعض المشروبات التي تساعد في تحقيق نتائج سريعة على مستوى إنقاص الوزن.
وتضمنت قائمة المشروبات الموصى بها من أجل نتائج أفضل وأسرع للتخسيس ما يلي:
ماء الكمون
الكمون له فوائد عظيمة في التخسيس، من خلال وضع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء المغلي، لمدة 3 إلى 4 دقائق، ويترك الخليط طوال الليل، ثم في الصباح يتم تصفية الماء من بذور الكمون، ويفضل تناول مشروب الكمون قبل وجبة الإفطار.
مياه بذور الشيا
يتم نقع ملعقة صغيرة من بذور الشيا في كوب من الماء لمدة 45 دقيقة، ثم بعد ذلك يتم تصفية الماء من البذور، وتناولها قبل تناول وجبة الغداء بـ45 دقيقة.
القهوة
يتم وضع نصف ملعقة صغيرة من القهوة السوداء بدون إضافات في كوب من الماء الساخن، وتناوله نهارا، إذ يساعد هذا المشروب الخالي من السعرات الحرارية على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لجعله نشيطا طوال اليوم.
خل التفاح
يتم إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ، وتناوله قبل وجبة الإفطار، إذ إن تكرار هذا الأمر يؤدي إلى نتائج أفضل وأسرع في إنقاص الوزن، لكن يتعين على من يتناولون خل التفاح عدم تناوله في صورته الطبيعية دون تخفيفه بالماء، لأنه شديد الحموضة.
شاي القرفة
القرفة لها العديد من الفوائد في التخسيس، يتم وضع عود من القرفة في كوب من الماء وغليه، ثم بعد ذلك يتم تصفية الماء وتناول مشروب القرفة دافئا.
ويمكن إضافة القليل من الفلفل الأسود وبضع قطرات من عصير الليمون إلى مشروب القرفة للإمعان في الحصول على فوائده.
ماء الليمون
يعرف ماء الليمون بفوائده في التخلص من الدهون، ويفضل تناول ماء الليمون صباحا على معدة فارغة، مع الحرص على تحليته بالعسل، من خلال إضافة بضع قطرات من العسل إليه.
ماء الزنجبيل
الزنجبيل يعتبر من الأعشاب المعروفة بفوائدها في التخسيس، بحيث يتم يوضع جزء من جذور الزنجبيل في كوب من الماء، ويوضع على النار ويترك في حالة الغليان لمدة 4 دقائق، ثم يتم تصفية المشروب من جذور الزنجبيل وتناوله مرة واحدة كل يوم.
الشاي الأخضر
يوصي خبراء بتناول الشاي الأخضر لإنقاص الوزن، مع إضافة بضع قطرات من العسل والليمون إليه لتحقيق نتائج سريعة، ولجني مزيد من فوائد الشاي الأخضر.
