طرق للتخسيس السريع في البيت.. مها راداميس توصي بـ رجيم الفلاكسيد
طرق للتخسيس السريع في البيت هو ما نوضحه لكم من خلال رجيم بذر الكتان أو الفلاكسيد، حيث المكون البسيط المتوفر في كل منزل ويمكن شراؤه بتكلفة بسيطة جدا، ولكنه فعال في إنقاص الوزن دون الإضرار بالصحة، وهو ما نهدف إليه من خلال أنظمة الرجيم التي نستعرضها معكم عبر صحة 24، ونقدمها من خلال المتخصصين في التغذية العلاجية والسمنة والنحافة.
طرق للتخسيس السريع في البيت
إذا ما كنت ترغب في معرفة طرق للتخسيس السريع في البيت، فلابد أولا من توضيح معلومة طبية قدمتها الدكتورة مها راداميس استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة لقراء موقع صحة 24، وهي أن الرجال بإمكانهم إنقاص الوزن بمعدل أسرع من النساء، وذلك لطبيعة الكتلة العضلية عند الرجل، وحرصه على الالتزام بممارسة الرياضة والخروج يوميا إلى العمل على عكس النساء اللاتي تقضي جزء طويل من يومها داخل المطبخ ما يجعل لديها قابلية أعلى لتناول الطعام.
وأضافت الدكتورة راداميس أن الرجيم الأفضل ضمن طرق للتخسيس السريع في البيت، لابد أن يكون محفزا على التخلص من الكوليسترول الضار، ويسهم في إنقاص الوزن ويضمن الحفاظ على معدل سكر الدم، كما أنه يساعد في عملية الديتوكوس، وهو رجيم الفلاكسيد أو بذر الكتان المفيد للنساء تحديدا بعد اقطاع الطمث أي بعد سن الـ 40 عاما.
رجيم الفلاكسيد.. أفضل طريقة للتخسيس في البيت بأمان
قالت استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أن الفلاكسيد هو بذر الكتان الذي يعد مصدر غني جدا للصحة ومليء بالأوميجا 3، ويتميز بطعمه المقبول، كما أنه يحتوي على 40% زيت مفيد، وغني بمركبات كيميائية مهمة جدا لحرق السعرات الحرارية في الجسم، وعلاوة على ذلك فهو غني بالأستروجين الطبيعي ويحمي من بعض أنواع السرطانات ما يجعله من أفضل طرق للتخسيس السريع في البيت.
والمميز في الفلاكسيد أو بذر الكتان أنه يعالج مقاومة الأنسولين، وهي من الأعراض الناتجة عن العادات الغذائية الخاطئة وتؤدي بدورها إلى عرقلة إنقاص الوزن، ومن هنا سيكون بذر الكتان وصفة ممتازة لرجيم يعالج مقاومة الأنسولين ويخسس بشكل سريع في البيت دون تناول أي أدوية أو الشعور بالحرمان لإتباع حميات غذائية قاسية.
فوائد رجيم الفلاكسيد
أشارت مها راداميس إلى فوائد رجيم الفلاكسيد، ما يجعله وسيلة من وسائل التخسيس السريع في البيت كالتالي:
- يحتوي الفلاكسيد على مادة صمغية، وعند نقعها بالماء وأكلها تساعد على امتلاء المعدة وبالتالي الشعور بالشبع سريعا.
- يعالج الإمساك إذا ما أضيف على السلطة أو منتجات الألبان، ولكن في حالة التخسيس لابد من استعمال ألبان منزوعة الدسم.
- يحتوي على مادة ليجانين والتي أثبتت الأبحاث بأن لها دور في تثبيط عملية تطور ونمو خلايا سرطان الثدي والوقاية منه.
- يعالج المشاكل الهرمونية عند النساء ويدعم جهاز المناعة.
- ينظف الأمعاء ويحتوي على ألياف قابلة للذوبان تقلل من امتصاص النشويات.
- يحسن عملية الهضم.
وصفة الفلاكسيد للتخسيس السريع في البيت
إليكم طريقة استعمال الفلاكسيد ضمن طرق للتخسيس السريع في البيت وفقا لتوصيات الدكتورة مها راداميس:
- يتم إضافة ملعقة من بذر الكتان المطحون على وجبة الفطار صباحا على طبق الفول.
- يمكن تناوله مع 2 بيضة مسلوقة، أو وضعه على كوب زبادي منزوع الدسم أو طبق سلطة.
- والهدف من استعماله في الفطار المساعدة على حرق السعرات الحرارية وزيادة الشعور بالشبع.
- ويتم بين الوجبات تناول كوب زبادي مضاف له ملعقة من بذر الكتان.
- وفي وجبة العشاء يتم وضع بذر الكتان على كوب زبادي مضاف له قطع فواكه طازجة.
- ويتم الالتزام برجيم بذر الكتان ضمن طرق للتخسيس السريع في البيت لمدة أسبوع واحد فقط لرفع معدل الحرق وملاحظة الفرق في شكل الجسم والصحة العامة.
ونختم لكم طرق للتخسيس السريع في البيت بتوضيح القيمة الغذائية الموجودة في بذر الكتان أو الفلاكسيد كالتالي:
- السعرات الحرارية في 100 جرام من بذور الكتان: 520 كالوري.
- البروتين: 19 جرام.
- الكربوهيدرات: 28 جرام.
- الألياف: 28 جرام.
- الدهون: 40 جرام.
