كيف يمكن التخلص من القولون العصبي خلال شهر رمضان؟.. استشاري يُجيب
الجمعة 31/مارس/2023 - 11:00 ص
قال الدكتور محمد سيد زغلول، استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان، إن 30% من الناس يعانون من آلام في المعدة والقولون ويتم تشخصيهم بالقولون التهيجي المعروف بالقولون العصبي، وهو مرض قابل للتحسن وخاصة خلال شهر رمضان، وسمي بالقولون العصبي حيث يوجد في الجسم موصل عصبي مسئول عن ضبط المزاج والحركة بين الأمعاء والقولون، وعند حدوث أي مشكلة أو موقف يؤثر على المزاج تظهر في الحال أعراض القولون العصبي.
أعراض القولون العصبي
وعن أعراض القولون العصبي، أوضح الدكتور محمد سيد زغلول، إن أعراض القولون العصبي غالبًا ما تكون عبارة عن:
- آلام في البطن أو القولون.
- إمساك أو إسهال شديد دون مبرر.
- انتفاخات في المعدة.
كيف يمكن التخلص من القولون العصبي في رمضان؟
ويتساءل الكثير من الناس عن كيفية التخلص من القولون العصبي خلال شهر رمضان؟ وحول هذا التساؤل يُجيب الدكتور محمد سيد زغلول، مشيرًا إلى مجموعة من الملاحظات قد تساعد على تحسن القولون العصبي خلال شهر رمضان، ومنها:
- البعد عن النقاشات التي قد تؤثر على المزاج خاصة أن رمضان شهر للعبادة والبعد عن المشاكل لأن أي سلوك سلبي قد يفسد الصيام.
- الاهتمام بالجانب الروحاني من خلال الالتزام بالصلاة مما يُعطي طمأنينة تحسن الجانب النفسي.
- استغلال شهر رمضان لتحسين طريقة الأكل ونوعية الطعام الذي يتناولها مريض القولون
- لا يجب بدء الإفطار باستهلاك سيجارة أو شرب كوب من الشاي أو القهوة لأن تناول هذه الأشياء على معدة فارغة تسبب تهيج القولون مما يجعل الصائم يعاني طوال فترة الصيام.
- عدم تناول كميات طعام كبيرة عند الإفطار حيث يحتاج مريض القولون العصبي إلى كميات قليلة من الطعام على مدار الفترة من الإفطار وحتى السحور.
- البعد عن الأكلات التي تحتوي على بهارات بكميات كبيرة وكذلك الأطعمة الدسمة والمقلية وأي أطعمة تحتوي على دهون.
- يفضل تناول وجبات خفيفة سهلة الهضم.
- ممارسة الرياضة لتحريك الجهاز الهضمي يوميًا بعد الإفطار ولمدة نصف ساعة حتى ولو كانت رياضة المشي.
- اللجوء لطبيب في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للنصائح السابقة.
