مخاطر تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب.. بينها تصلب الشرايين
يلجأ عديد الأشخاص لاستخدام المكملات الغذائية دون الاستشارة الطبية مما يسبب لهم أضرارا ومخاطر، نظرا لعدم الاستخدام الصحيح، لذا؛ يوفر موقع «صحة 24» في السطور التالية مخاطر تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب.
وقال الدكتور بيمال شهاجر، استشاري سابق في AIIMS ومؤسس معهد SAAOL للقلب، إن بعض المكملات الغذائية الشائعة التي يستهلكها عامة الناس دون استشارة الطبيب هي فيتامين د وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 6 مكملات البروتين والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والبروبيوتيك وزيت السمك.
وأوضح أنه إذا تم تناول المكملات بجرعات عالية دون استشارة مناسبة، فإنها تسبب العديد من الآثار الجانبية ومنها ما يلي:
- آلام المعدة
- تشنجات المعدة
- الإحساس بالحرقان
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- زيادة الوزن المفاجئة أو فقدان الوزن
- فقدان الشهية
- الشعور بالغثيان
- الإسهال
- التورم
وعن الآثار الجانبية الضارة المرتبطة بكثرة استهلاك المكملات الغذائية دون الرجوع للمشورة الطبية، تتمثل فيما يلي:
السمية العصبية
| الفيتامينات | الجرعات الزائدة |
| فيتامين ب 6 | تناول 500 مجم / يوم من البيريدوكسين يسببب هذا تسممًا عصبيًا |
| فيتامين هـ | من 800 إلى 1200 مجم في اليوم تتسبب في حدوث نزيف بسبب التأثير المضاد للصفيحات |
| أوميغا 3 | الجرعات التي تزيد عن 2000 مجم / يوم يمكن أن تؤدي إلى تفاقم منع تخثر الدم |
الإفراط في تناول فيتامين د يمكن أن يضر بالكلى
وكشف أن الإفراط في تناول فيتامين د يضعف وظائف الكلى، كما يمكن أن تزيد الجرعات العالية من فيتامين د، التي تزيد عن 100 نانوجرام لكل مليلتر، من امتصاص الكالسيوم، مشيرا إلى أنها تسبب آلامًا في العضلات وتقلبات مزاجية وحصوات الكلى وألم في البطن ونوبة قلبية.
مكملات الكالسيوم
وأوضح أن الإفراط في مكملات الكالسيوم يسبب تصلبا في الشرايين، كما يمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من 2500 مجم من الكالسيوم يوميًا إلى تصلب الشرايين وتشكيل خطر يهدد الحياة على قلبك.
ولفت إلى أن الكالسيوم مهم لصحة العظام ونقصه يسبب هشاشة في العظام عند كبار السن، وللحفاظ على تناول الكالسيوم لا يجب الإفراط في تناوله.
