علاج طقطقة الركبة.. عليك بالماء الدافئ والتدليك
يعاني كثير من الأشخاص من طقطقة الركبة، فهناك مجموعة من الإرشادات التي تساعد على علاج طقطقة الركبة، والتي وصفها الدكتور محمد العساسي، استشاري جراحة العظام والمفاصل، حيث تستهدف تقليل الضغط على المفاصل.
علاج طقطقة الركبة
وقال الدكتور محمد العساسي، استشاري جراحة العظام والمفاصل، إن علاج طقطقة الركبة، يشمل العديد من الخطوات التي تستهدف تقليل الضغط على المفاصل، وهي تكون كالآتي:
- ينصح المرضى بعمل تدليك الركبة وذلك من خلال تحريكها بشكل بسيط ورقيق للغاية من أعلى إلى أسفل، فهذا يقوي عضلات الركبة، ويسهم في عودة المفاصل إلى مكانها.
- يجب على الشخص إذا كان يعاني من السمنة المفرطة، أن يتبع نظاما يساهم في خفض الوزن، فمن أبرز مشاكل طقطقة الركبة، الإصابة بالوزن الزائد.
- كما ينصح الأشخاص بتجنب الوقوف لفترات طويلة، فهذا يتسبب في الإصابة بشد الأربطة، وكذلك الضغط عليها بشكل قوي، لذا يجب بين الحين والآخر تغيير وضعية الوقوف أو الجلوس كلما سنحت لك الفرصة لذلك.
- يفضل عمل كمدات ماء دافئ على الركبة لمدة 5 دقائق كل يوم، فهذا يساهم في التخلص من الطقطقة.
علاج طقطقة الركبة مع الآلم
وأشار استشاري جراحة العظام والمفاصل، إلى أن علاج طقطقة الركبة مع الألم، سوف تجعل الطبيب يطلب بعض الفحوصات التي تساهم في الوصول إلى العلاج المناسب، موضحا أن وسائل العلاج تكون عبارة عن ما يلي:
- ربما يطلب الطبيب عمل علاج طبيعي يساهم في تقوية عضلات الركبة.
- يصف الطبيب أيضا أدوية التهاب المفاصل، والفيتامينات التي تساعد على تقوية العضلات والعظام.
- كما يصف فيتامين د والذي يكون أحد أسباب الإصابة بطقطقة الركبة.
- يمكن أن يلجأ الطبيب إلى أعطاء المريض حقن في الركبة، أو أن الشخص بحاجه إلى تغيير مفصل، حيث تساعد الحقن على إعادة المادة السائلة وتقوية عظام المفاصل.
- في حالة تآكل مفصل الركبة، فإن هذا يتطلب تغيير المفصل.
تمارين لعلاج طقطقة الركبة:
وأوضح الدكتور محمد العساسي، تمارين لعلاج طقطقة الركبة، تكون عبارة عن تدليك الركبة وذلك من خلال تحريكها بشكل بسيط ورقيق للغاية من أعلى إلى أسفل، فهذا يقوي عضلات الركبة، ويسهم في عودة المفاصل إلى مكانها، كما ينصح بعمل كمادات ماء دافئ على الركبة لمدة 5 دقائق كل يوم، فهذا يساهم في التخلص من الطقطقة.
