الجمعة 02 يونيو 2023 الموافق 13 ذو القعدة 1444
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر
المشرف العام
محمود المملوك
مستشار التحرير
د. خالد منتصر

عيد الفطر 2023| الصحة تكشف السعرات الحرارية الموجودة في الكحك والترمس.. ونصائح مهمة

الخميس 20/أبريل/2023 - 09:31 م
الترمس
الترمس


مع اقتراب موعد عيد الفطر المبارك، يبحث الناس بكثافة عن السعرات الحرارية الموجودة في كحك العيد والبسكويت والترمس، لكي يعرفوا الكمية المناسبة وفقًا لما يحددها الطبيب المعالج، وحسب طبيعة الجسم.

وتعتبر السعرات الحرارية من أبرز اهتمامات الناس هذه الفترة، باحثين عن الكمية المناسبة، والنصائح التي يجب اتباعها حفاظًا على الصحة من المخاطر والأضرار التي تلحق بها عند الإفراط في تناول كحك العيد.

وعبر موقع «صحة 24»، ننشر لكم في السطورالتالية السعرات الحرارية الموجودة في الكحك والترمس، بالإضافة إلى نصائح لقضاء عيد الفطر بأمان.

السعرات الحرارية الموجودة في الكحك والترمس

كشفت وزارة الصحة عبر صفحتها على الفيسبوك، عن السعرات الحرارية الموجودة في الكحك للقطعة الواحدة والترمس لـ 100 جرام، ناصحة بضرورة تقليل كميات الملح المضافة للترمس، واستبدال الملح بالليمون أفضل.

القطعة الواحدة

السعرات الحرارية

الكعك200 سعرة حرارية
المعمول بالتمر200 سعرة حرارية
الغريبة 150 سعرة حرارية
البيتي فور 60 سعرة حرارية
 البسكويت60 سعرة حرارية
100 جم من الترمس111 سعرة حرارية

نصائح لقضاء عيد الفطر بأمان 

ووجهت وزارة الصحة مجموعة من النصائح للمواطنين لقضاء عيد الفطر المبارك 2023 بأمان منعًا للإصابة بالمشاكل الصحية:

1- الإكثار من شرب المياه.

2- التوقف عن التدخين أو القهوة على معدة فارغة.

3- التقليل من تناول الأسماك المملحة.

4- الإكثار من تناول البصل كمطهر طبيعي والخضراوات الورقية مع الأسماك المملحة.

5- تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر غير المحلاه.

6- تناول المشروبات الطبيعية، مثل الشاي الأخضر والقرفة والحلبة.

7- تقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات صغيرة لتجنب عسر الهضم.

8- يجب أن تحتوي الوجبة على (بروتين، خضار، نشويات) بكميات محددة.

التنوع في الغذاء

ومن جهتها، أكدت وزارة الصحة على ضرورة التنوع في الغذاء وتناول جميع أنواع الأطعمة المتاحة، ما لم يكن هناك مانع طبي.

ونصحت الوزارة بعدم الإفراط في تناول نوع واحد من الأطعمة، والتأكد من مصادر الغذاء، مع التمهيد لتأقلم الجهاز الهضمي للعودة إلى العادات الغذائية، فيما قبل شهر رمضان الكريم.

هذا ما يجب الالتزام به يوم عيد الفطر 2023

وأشارت إلى أنه هناك مجموعة من القواعد والنقاطالتي يجب الالتزام بها يوم عيد الفطر منعا لحدوث مشاكل صحية، وإليكم التفاصيل:

1- يبدأ اليوم بتناول التمر والمياه قبل صلاة العيد

2- يعقب الصلاة وجبة فطور خفيفة يمكن أن تحتوي على الجبن والبيض المسلوق.

3- الابتعاد عن الوجبات الدسمة والسكريات والمقليات.