6 نصائح لإنقاص وزن طفلك.. دعم جميع أفراد الأسرة له أهمها
الجمعة 28/أبريل/2023 - 07:30 ص
يُعاني بعض الأطفال من السمنة ولا يستطيع الأهل التعامل معهم وفيما يلي بعض النصائح للأهل لوضع أطفالهم على أول خطوة للحياة الصحية، وفق الدكتورة نور حسن، أخصائية التغذية العلاجية.
أهم النصائح لإنقاص وزن الطفل
- حال كان طفلك يعاني من وزن زائد أكثر من الطبيعي يجب المتابعة مع طبيب لأنه الوحيد المدرك لكيفية التعامل مع طفلك بالإضافة إلى أنه مدرب نفسيًا وطبيًا للتعامل معه وهذا ما يحتاجه الطفل في أول مراحل العلاج.
- فن اختيار الكلمات من الضروري عند تقديم نصيحة لطفل يعاني من السمنة اختيار كلمات مناسبة أو تمهيد الكلام قبل الحديث معه حتى لا يؤثر ذلك على نفسيته، على سبيل المثال حال كانت الأم ترغب في منع طفلها من تناول طعام غير صحي يجب عليها في البداية الحديث معه عن المميزات الموجودة لديها وبعدها تخبره بألا يجب عليه تناول هذا الطعام للحفاظ على صحته وفي النهاية أخبريه بأنه طفل مهذب يسمع الكلام ويستجيب للنصائح، ومن الضروري البعد التام عن الجمل المشابهة لـ متاكلش ده عشان هتتخن" لأن ذلك سيعود على الطفل بالسلب ولن يستجيب لكلام الأم.
- ممارسة رياضة السير لأنها تساعد على فقدان الوزن ولذلك يجب على كل أم يعاني طفلها من السمنة نصيحته بالمشي يوميًا لأن ذلك سوف يساعده على التخلص من الوزن الزائد دون أن يشعر.
- يلزم على جميع أفراد الأسرة على مساعدة الطفل وذلك عن طريق اتباع نظام صحي مشابه لنظام الطفل وبالتالي يستطيع جميع أفراد الأسرة الوصول إلى وزن صحي بالإضافة إلى أن أهم خطوات النظام الصحي التي نهدف إلى أن يتبعها الطفل التشجيع.
- محاولة تحضير الطعام غير الصحي الذي يفضله طفلي بطريقة صحية في المنزل على سبيل المثال عند تحضير بيرجر يمكن إحضار الخبز المخصص له وتجهيز لحم البيرجر في البيت ويتم إضافة كابوتشي وجبنة ومايونيز، وخضار وبالتالي تصبح وجبة غذائية متكاملة تحتوي على كربوهيدرات وبروتين وخضروات.
- عدم حرمان الطفل من أي طعام ولكن من المهم توجيه وتوضيح الطعام الصحي من غير الصحي وأيهما الأفضل له وجعله يعتاد على اختيار أفضل.
